第180篇简书更文
孩子学校体育节，老师在班级群里通知每天孩子要在家完成锻炼任务，跳绳和坐位体前屈。
但坐位体前屈的器材家里没有，老师说可以换成其他的拉伸运动，家里刚好有仰卧起坐的辅助器材，于是换成了仰卧起坐。
于是这周开始，每天晚饭后，陪孩子跳绳，2-3组，每组一分钟，每分钟150个左右。
跳完绳回家，铺上瑜伽垫，安好辅助器材，再做一组仰卧起坐，15-20个。
就这么一点点锻炼量，几天下来身体开始酸痛，甚至今天早上起床后背部酸痛，脖子酸痛。
我知道，这是锻炼的排酸期，属于很正常的反应。
但有很多细节，却让我深深体会到身体的吃力和难过。
跳绳的时候，明显觉得半分钟后身体很累，咬牙坚持到最后一秒。
做仰卧起坐的时候，10个以后，就累得不行。
这要放在两年前，我既在坚持跑步，又在坚持跳操锻炼，身体状态根本不是这个样子。
为什么现在却废柴成了这样呢？
因为去年开始，我们跟老人分开住了，孩子没有人帮衬了，我没有了说走就走的锻炼自由，凡事围绕孩子转。
但现在想想，我仍旧有各种锻炼机会，比如亲子运动，一起跑步，一起跳绳，一起打羽毛球等。
每天半个小时的运动就足够了，我却没有抽出这半个小时去坚持，暑假里坚持了整个七月，但却在八月的高温下战败放弃。
所以，我的锻炼是心血来潮型的，只有学校给孩子布置了锻炼任务的时候，我才觉得自己颓废得一锻炼就全身酸痛。
这一次学校发起的体育节锻炼，我打算陪孩子一直坚持下去，就当是对得起这一次难过的排酸反应了。
用时28分钟，590字。
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