被这“四累”缠身？给您点儿小妙招，缓解身体乏力不适！

现代人，工作、生活节奏快，身体可能会被透支，这种透支会反映在人体的一些器官上，因此，及时调整、缓解这一压力是人们必须要做的事情。

被这“四累”缠身？给您点儿小妙招，缓解身体乏力不适！

眼睛累

眼下，不管老人还是年轻人，用眼过度是普遍现象。很多人出现眼睛干涩、眼皮沉重等感觉，即使补上一觉仍不能缓解。

小妙招：人的眼睛累则全身累，一旦眼睛有疲劳的感觉时，就是全身疲劳的先兆，所以要及时缓解眼睛疲劳状态。具体措施可以早晚用毛巾敷眼，早上宜用凉毛巾，而晚上则用热毛巾。此外经常用食指和拇指按摩睛明穴（眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处）攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）和太阳穴（两额发际处），有缓解视疲劳之效。

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大脑累

不少上班族的大脑整天处于紧张、兴奋状态，导致时常出现头晕、头痛、太阳穴跳痛、精神无法集中、失眠等症状。

小妙招：其实消除大脑疲劳的方法有很多，包括按摩、散步、慢跑、呼吸新鲜空气、梳头、做松弛运动、睡觉休息等。平时可用五个手指伸向头顶揉捏，或用双手叩打头部；还可以用梳子在头皮上来回轻刮，使头皮的神经末梢得到刺激，如此还能促进血液循环。

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脊柱累

一个人脊柱劳累的症状很明显，有人表现在颈椎，比如脖子僵硬、失眠等；有人则会表现在腰椎，比如腰酸背痛。

小妙招：脊柱过于劳累的人，可以请人帮助按摩推拿一下背部的膀胱经，即脊椎两旁的筋肉隆起，重点推拿风池穴（脖子后大筋两旁，头发边内的凹窝中）和肩井穴（第七颈椎下与肩膀外高骨突起连线的中点）。

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小腿累

逛街购物，是不少女性的爱好。有些女性还喜欢穿高跟鞋。时间一长，就感觉到脚底刺痛、小腿胀痛。这时如果不好好调理一下，还可能会出现下肢水肿，甚至走路困难等问题。

小妙招：建议经常走路的人，每晚用温水泡脚，每次15～20分钟，休息时将双腿抬高。另外，可以做腿部按摩，以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动，每侧30次，有疏通气血，加强肌力的作用。