我们每个人发动情绪的时候是分三层：最外层是坚硬层，由愤怒、焦虑、恐惧等这些让人收紧僵硬的情绪组成。
其下第二层是脆弱层，由痛苦、委屈、悲伤这些让人感觉无力的情绪组成。
再往里面的第三层是渴望层，含有被尊重，被认可，被包容的期待与渴望。
洋葱心是最中心点：爱。
当我们与他人发生意见不一致时，首先对外展示的是坚硬层。这样的话可以使我们自己免受伤害。
但如果当我们能主动从内而外的敞开，露出自己脆弱层，甚至是坦露出自己第3层渴望层，就会融化他人的坚硬层，双方取得一致的感受，大家共同建立起以各自爱中心的连接。
今天教练时，能看到客户的纠结，当时也有反应把已经滑过去的隐喻再拉回来，甚至想到：小兔子想跑出去的愿望有多强？但是问出来的是你看到的是白天还是黑夜？
关注事固然重要，更多要关注人！！！
意愿、力量、能量… 这些才是人的水平面下的冰山。
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情绪洋葱的学习能透过表层一层一层的剥开情绪的底层意义，只有了解自己或其他人情绪，底层的需求才能够更好地表达与转化情...
本文标题：情绪洋葱
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