我说自控力

作者: 敬天_爱人 | 来源:发表于2018-10-25 20:58 被阅读146次

自控力是什么?

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还是没控制住?

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这个图片你是否熟悉

深圳南山脚下

是的,你没看错;时间就是金钱,效率就是生命

人的行动,最核心的成本就是时间,它以稳定的速度消逝,无法储蓄,不可再生,时间最公平,再大的权力,再多的财富,也无法增加自己的时间,就是圣人,时间也不独宠。

本人书写

时间就是生命。如此重要和公平公正这个属性,可以用来定义自控力,所谓的自控力,就是一个人在一段时间内控制自己做某件事的能力,时间越长,事情越难,自控力越强,反之越弱。

一个人在失控时,不是没有事做,只不过是做不用动脑筋的事:失控读书,就是在玩游戏;失控做家务,就是在看电视;失控早上锻炼身体,就是躺在床上刷朋友圈;这说明,自控就是做难一点的事,人若想过没有难度、没有压力的生活,那出发点就错了,因为你这是在追求失控。

自控是后天习得的能力,它有由小到大,由弱到强的过程。但自控并非特别难,以至于只有少数人才可掌握,举个例子,我定了目标一次做300个俯卧撑(一年时间内),开始的时候,50都做不到,但是我坚持一天加一个,一年后,我完全可以一次做到300个以上俯卧撑,在这个过程中,依然痛苦,肌肉有压力,酸疼,但我能够控制它。自控力的养成,也类似于此。

自控力学习三步走

<一>开始;先从1分钟开始。1分钟静坐也罢,1分钟整理也罢,是任何一个成年人都能够做到的开始,然后慢慢增加时间量,最好能有一段时间,至少30分钟,可以借用计时工具(番茄钟),这样效率会越来越高!

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<二>保持精进。一件事足够重要,一件事足够长,一件有难度的事,在完成过程中,厌倦感的产生,是必然的,会有一段痛苦的过程,这就像做俯卧撑一样肌肉会酸疼,此时只需要告诉自己再多做一个就可以。

本人书写

<三>凡事有始有终,不断获得成就感。提升自己的信心。

有了自控力,你才能管理你的一切

没有自控力,你都不是你的,人生不可能如你所愿,

So  don't forget tell myself        我必须有自控力!

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    今天读了自控力 我没有自控力 就酱

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