1、早上的时候，在社群里，收到来自海洋姐发来的一条信息，说要中午跟我约语音电话30分钟，当时的我心里很开心的，因为这是海洋姐第一次主动约我聊天，当时，我的那个心里高兴地美美的，这海洋姐冰山美女，终于脑子开窍了，哈哈，逗死我了。当时，我还逗她，只有玩这个游戏，才能与你互动。我又说了一句，真的是没什么做不到的，只有你想不想做。
今天早上，在社群里，表扬了一下书研姐的感恩文朗读，也点评了她哪里的不足，而这也收到了海洋姐对我的表扬，她说看到了我的进步，有了先肯定别人的意识了，我心想，你这不是废话吗，你都跟我说的话，我能不记在心里吗，只是有时候，不想采用这样的方式，我是有自己的打算，看到你这样的变化，我也得提前调整我的方式，因为你都这么做了，我能不配合你吗。
早上的时候，我拍了一张自己的早餐图片，然后海洋姐给我的回复，挺一般的，我心想，我一个男的，做成这样，能吃口就不错了，认识的人都说我活得太精致了，你还一般呢，随后，海洋姐给我发了她给孩子们以前做的早餐，我看完了，心想真是一个有品位高质的女人，谁拥有海洋姐这样的媳妇，那人真的是祖上烧高香了。
中午的时候，我们进行了长达四十多分钟的沟通，我耐心的听着海洋姐的诉苦，太多的事情，太多的情绪等等，我真的不想打断她，但我听再多，这些也没多大的作用，我只想快速精简的说出我的解决方案，告诉她，好让她早点休息，因为中午的午休对于海洋姐来说，真的很需要，所以她简单说了 那么多，其实我一听就知道了，很正常的，而我也是刚好，经历了很多的事情，对此有不一样的体悟，所以想要对抗这些，其实根源问题还是在于自己身上，一切的外在问题都是来自自己的问题产生导致的，当你把自己修好了，一切外在问题都不是问题了。我根据她说的这些，给她提了又是很大众化的建议，练瑜伽，练正念冥想，并跟她说了为什么要做这些事情，也跟她说了，如何对抗和调整我们对一件事的看法，以及我们如何改变我们的信念系统等等好多，短短的四十分钟左右，我们的沟通状态由于海洋姐的敞开，我们又恢复到了一开始那时候的沟通的状态，主要变化的是海洋姐，我一直都在陪伴和守护，看到这样的海洋姐能心平气和的跟我诉说，我帮助她分析、解决问题，这种感觉真的很好，我们都不是当初的我们了，很多事都到了一个很好的时机，不需多言，彼此就很懂。
2.海洋姐的优点：现在的海洋姐具备了当初的臣服 信任 理解 觉察 温暖 大爱
3.表达感激（1-3人）
️感恩海洋姐的再次敞开和醒悟
️感恩海洋姐率先开头给我做了一个好的开头，本来没想真正的做这件事，因为海洋姐，我想帮助她，所以我也需要认真的投入对待这件事，而我也会在无形中获得成长和改变。
️感恩此群中伙伴们的相互的赋能，我们以自己的觉醒，唤醒彼此的觉醒，同时以自己的觉醒唤醒自己身边人的觉醒，以生命唤醒生命，身体力行。
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