曹彪21天美好之旅打卡第11天
今天是在觉察到先生对我不冷不热时，我坐在垫子上听语音。其实我很渴望一家人一起吃晚餐的。既然没有等到，我并没有压抑自己的情绪，很直白发信息告诉他：没有意思。然后简单的描述了一下孩子情况，与自己的期待，静观自我练习后，也发现自己有时候表述太笼统，这是需要提升的。
跟着海蓝的语音，开始时没有什么感觉，听到“就紧紧跟它待在一起”的时候，我心头一热，是呀，如果我们悲伤了，愤怒了，我们总是想着去找外界来帮忙，其实最先要做的是静静的，紧紧的与这些情绪待在一起。后来我听到先生回来了，他走进我的时候，我有一种强烈的渴望，他能抱抱我，但是他只缕了一下我的头发，问我吃了没有，就出去了。
我重新听了关于智慧老人的语音，这一次，我飞去的乐园不一样，那里是油菜花开，但只有一边是鲜花，另一边是灰暗的，黑色的，我的回忆停留在我老家的油菜花田那里，思绪很快就飘到了父亲曾经在河边背过我。抑制不住的哭了，再让呼吸慢慢的滋养我。
而此时，我也就有力量去给先生一个拥抱了。
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本文标题：静观自我
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