01.你的大脑无法区分“好”和“坏”；他只知道“舒服”和“不舒服”。这是一个很原始的例子，但这就是罪犯们从不认为他们的行为是“错的”的原因，他们认为自己是正当的。这就是为什么我们做客观上知道对我们有害的事情，并把它们混淆为“感觉良好”。
02.你不想要你想要的；你想要你已经知道的。实际上，我们无法预测一个超出我们之前所知范围的结果。因此，与其说是寻找“更好的”，而是寻求“我们所知道的最好的”，即使“最好的”真的只是解决我们不需要再制造的问题的方法。
03.“熟悉的不适感”和“舒适”感觉相同。这是为什么这么多人卡在“刻板乏味的生活里”或根本不想去改变，即使他们知道什么对他们来说是最好的。
04.没有真正的安全感。我们寻求安慰相信那让我们安全，但我们生活在一个没有真正安全感的世界。我们的身体是为了进化而生，我们的身体是短暂的并且可能会丢失和破损，等等。为了解决这个问题，比起接受生命的短暂我们寻求安慰。
05.你成长唯一的方法是踏入未知。这是为什么这么多人会有“突破前崩溃”的时刻。通常，他们的生活正在引导他们走向比他们认为可能的更好的可能性；当时他们只是不知道这是“好的”。
06.大部分人不会改变直到不改变是最不舒服的感觉。但在“不改变”成为最坏情况之前，通常会有很长一段时间的不适感增加。宇宙在低语，直到它尖叫，快乐的人们在呼唤安静的时候倾听。
07.人们往往有两种心态：探险者和定居者。我们的社会有一个“定居者”心态，我们最终目标是“定案”（家、婚姻、职业等等）在一个进化的世界中，在一个只会成长、扩张和改变的自我中。拥有“探索者”心态的人能够真正享受他们所拥有的并充分体验它，因为他们天生独立。
08.没有那么多事情是真的舒服的；只有什么是安全的想法。这是一个很难接受的问题，但真的没有“舒适”这样的东西，这就是为什么舒适的事情不会持续，为什么调整得最好的人在“不适”中最“舒适”。舒服只是一个想法。你选择你想要什么都在于你。
09.生活不是关于变得“确定”，而是无论如何都要尝试。舒适本质上是确定的。你可以选择确定你所知道的，或者确定你会充分利用所发生的一切。（猜猜谁有好的时光？）因为没有人是真的确定的，拥有自己热爱的生活的人无论如何都会尝试。
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