第十六周践行时间：20180820——20180826
本周践行的主题品德是一次只做一件事。
同时还有一项百日持续计划，以100天为一个单位持续做一件事。（还差10本书）
【目标】在一个时间单位里，真正做到一次只做一件事。
打卡行动：记录自己做了什么。
【践行结果】（勉强吧）
整个8月因为入园焦虑的问题觉得自己魂都飞了，工作做不下去，出门心不在焉，心理翻江倒海见谁都想发飙骂一顿，期间还全家生了一场大病。三天两头跑医院，剩下的时间全都用在掐着点灌药。一天九次给小朋友灌不同的药，折腾死了。
8月为此咨询了两次心理医生。等到孩子状态好了，才算走出来。回头看，一场地震连着海啸，仍然心有余悸。
其实应该记录每天多少时间有效做到了一次只做一件事。但是实在是没心力记录这些了。
关于一次只做一件事美德的反思
1. 这个品德既然这么重要，那它意味着什么？
一次只做一件事看起来好像很没有效率，却是效率最高的方式。
从大脑结构来说，就算我们同时处理很多事，一段时间里也是只处理一件的。
2. 如果我坚守这个品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？有什么事情是我必须做的，不得不做的？
必须做：在一个时间单位里只做一件事，只想一件事，全心全意扑在一件事上。
不能做：手里做这个，心里想那个
（其实我8月份就是这样！明明对着工作，心里就是在想别的。）
3. 在我坚守这个品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？
遇到的阻力：分离创伤。
我是一个，有着严重分离创伤的人。从出生被遗弃到所所有依恋对象都会反过来攻击和背叛我，我经历了母婴分离创伤和他人依恋被拒绝创伤。于是我把依恋从人转移到动物，但很快我依恋的猫、狗、兔子都接连死于非命或者被强行送人、卖掉、甚至被偷偷塞进我嘴里强迫我吃下去。于是我又开始依恋物品，但这些物品被发现后，统统都被大人扔掉了。这些大大小小记得的分离创伤大约有十几次。咨询师非常惊讶，她甚至和我讲了一个德国二战期间孩子们因为没有依恋对象而死亡率大幅上升的故事。所以我是否该庆幸我依然活了下来。
也许是宝宝入园激发了我的童年创伤。那种恐慌、无力和几乎快死掉的窒息感让我难以前行。
克服的方式：沉浸在这种情绪里，感知它。和心理咨询师谈论它。看各种和分离焦虑有关的 书、知识、文章，去触摸它。最终孩子率先走出了分离焦虑，于是我也成功走出来了。
4. 在我坚守这个品德的过程中，我学到了什么？
我学到了：他人的力量。
很多时候，我们自己的力量的确是有限的。承认自己不足和不够好，允许自己不够好。然后寻求他人的帮助。
网友评论