你每天都在突破，真棒 |20200421 感恩日记D41

感恩已有，真爱自己。

金句：管不住注意力、不会甄选信息、不懂跟陌生人合作，都是坑。(古典)

奥地利Graz，星期二

天气：晴朗

情绪：还好，有点不自由感

昨日入睡：23点56

今日起床：5点30

今日流水：

早上10分钟扫读和回复微信，做五行穴位敲击，导出感恩日记，补上齐day15day16打卡汇总，请求帮助；听周荣荣《人生重要法则“课题分离”》；尝试解决qq邮箱新邮件不通知的问题

上午Amy王,高光时刻；荷小鱼；联系yue，聊房子

下午Zoe高光时刻shan，聊房子；Helena德语闲聊；带娃看《江南》，待yaya睡着后，带yiyi散步、拍照；娟

晚上亲子阅读，积木角色扮演，yaya卖冰淇淋

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

补完day16打卡汇总后，提出希望有人替我做接下来的汇总；为自己终于提出了要帮助而开心，终于不是打算一个人扛着了，这也是一种交流。其实汇总真的是一种很好的学习，无奈我这个月学习任务多，干预知识输入、德语、数学方面的学习明显落后了，所以想放下汇总这件事。

昨天发出了采访邀请，在犹豫之后，终于还是推自己去做这份作业；从被动型状态稍微迈出了一步，值得开心

百度后解决了“华为手机的QQ邮箱app老是不显示新邮件通知”的问题；看似不起眼的小问题，其实影响生活，现在一有新邮件就及时通知我，我得以快速回复，觉得信息畅通、心情愉悦

酝酿了“高光时刻”答案，心中列出了3+1点；虽还是没明显的学业或事业上闪闪发光的时刻，但搜集到了成长路上的高光时刻，走出昨日困境到了今天、面对今日困境期待将来，我真的很棒！

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

觉察到自己有点后悔：语言不太得体，“尖子生”和“后进生”；虽是说自己为“后进生”，但也是不平等的，对自己不公平；而且让别人也不好意思接受啊

觉察到自己全天都在向外求，期待他人链接、看群友链接了其他群友、看群友相谈甚欢，感觉着自己的被忽视；过多关注外在，忽视了对内在的看见与陪伴

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

公公告诉我，收到认证书了

感恩爱人，工作之余跟我一起面对家务、陪娃；每天都有一段艰难虐心的时候，放下期待，就从很低的起点开始进步吧，加油！

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

职业发展，财务状况，娱乐休闲，健康，家庭，朋友和重要他人，个人成长，自我实现。——来自《跃迁》

✨娱乐休闲：带yiyi出门散步，感受阳光、自由的空气，还有拍美美的风景照

✨健康：keep深蹲、宿舍马甲线养成

✨家庭：要放下期待

✨朋友和重要他人：感谢XZR；小险女链接我，感受了被看见、鼓励、感受到能量的流动；链接Zoe，看到了自己的勇气与自信；链接Juan，因为她的温暖。

✨自我实现：创造幸福的家庭，并力所能及地温暖他人。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

感恩昨日的挫败感无助感无望感，那是提醒我要花心思抓好大目标次目标。