从2017年03月27到今天2017年06月24，90天践行转眼就结束了。
一，回顾我90天的目标
- 早睡早起2230-0530
- 坚持英语学习每天打卡
- 身体恢复训练,重点膝盖和腰腹核心训练
1. 在早睡早起方面，总体做的还不错，现在自己已经养成了世界上最珍贵的时钟---生物钟。过去90天践行坚持早起打卡无间断,0530左右会自然醒来,而且早起时间相对稳定，幅度偏离较小.
2. 英语学习是自己做的最好的部分，90天无间断，每天学习一小时左右,EMF排名从最初的7%上升到目前43%，中间参与了3次EMF打卡赌局,全部获胜,赢了3个月的EMF会员资格,正所谓不对自己狠一点,你永远不知道潜能有多大.
3. 因为之前跑步受了伤,所以运动方面主要以恢复和适当锻炼为主.目前膝盖总体恢复80%左右，相信还是需要一段时间，希望自己很快可以完全恢复,重新投入到适量的科学的运动中来.
二，90天践行体会：
1. 践行是为自己,因此在目标设定上要因人而异,适合自己最重要.无论是早睡早起,还是锻炼身体,都应设定适合自己的时间以及运动方式和运动量
2. 相信坚持，重复，刻意练习的力量是无穷的,是可以从量变发生到质变的，是可以创造奇迹的。其中坚持英语学习就是我自身对其最大的体会。之前的我虽然英语也还不错,但面对纯粹老外的地道发音时却时常显的尴尬,而通过90天的不间断练习,突然有一天我看纯英文电影时觉得很容易接受和理解，其中大部分的纯英文对话都听得明白，突然有一种豁然开朗的感觉.
三，另外在践行易效能90天里,除了以上的成果,自己还获得了如下的收获：
1. 认识了很多高能量的教练和同学,从他们那里我获益非浅,真心感恩遇见大家。
2.泡在易效能的小组会，班会，还有线下会议和YY课堂都收获颇丰，除了易效能一阶的内容,还接触了诸如快速阅读和断舍离等内容.
3. 工具软件的使用，除了OF,Calenda 5,云之家之外,也接触了印象笔记，生日管家，拼贴趣，简书，网盘，易录等等优秀的软件
4. 通过角色扮演和分享讨论，提高了自己总结能力，讲话和记录能力，以及主持能力。
四，最后要表达真诚的感恩：感恩教练们的热心指导和辛勤付出;感恩班级团队的默契配合和相互信任,感恩所有成员的陪伴和鼓励,也感恩自己的努力和坚持.
一个人走的快,一群人走的远,让我们携手前行,愿大家生命灿烂如花。
网友评论