东莲老师说：有事必践行，没事看践行，看完践行自己总结，看看哪些同学的践行自己可以在生活中使用，真的是这样，我喜欢看公众号里的会诊和优秀文章，确实感觉能学到很多东西。
我在会诊里学到每天留点时间给自己，做自己喜欢做的事情，即使是抄写一篇美文，每天坚持下来，感觉也是很棒的。我现在每天必做的事情，一是抄写，二是每天简书坚持记录生活中的小事或者写写感悟，好快，已经写了二十多篇了。即使没有人看，每篇我自己都为自己点赞。不是说了，改变自己是改变别人的唯一途径，我也不想改变谁，只想改变自己，自己做的好了，耳濡目染孩子也会变好的，我相信。
可能是之前听课时间太久了，也没有做笔记，我竟然说不出来，培养孩子自信心的三个方法（能力形成四步法、341肯定法、心灵成长阶梯图），心灵成长阶梯图是啥样的，我大脑真的是一片空白，这课还是要重新听一遍，动动笔，好记性不如烂笔头真的不假。真的很惭愧啊。
这个比喻真形象易懂：能力是自信心的原材料，341肯定法就是把原材料进行一个加工和整理建设的一个过程，搭建一个稳固的房子，心灵成长阶梯图就是最后的装修。
341肯定法真的是万能钥匙。没有它解决不了的问题，以后生活中要多多实践，实践出真知。
第一部分：如何在生活中有效地肯定自己和孩子的情绪
我经常在生活中经常自我安慰。生气是拿别人的错误惩罚自己，我如何待别人是我的修行，别人如何待我是他的修行，做事无愧于心就好.......生气是有的，就是不知道怎么肯定自己，肯定自己是看见真实的自己，并接纳不完美的自己吗？
原来在生活中进行情绪的肯定首先是需要觉察情绪、反馈情绪。其次是表达情绪。（“我”句式的格式是——“我感觉……，是因为……，我希望……”帮助对方描述情绪时，最常用的句式是：你感觉……，是因为……，你希望……）
对我这个考拉宝宝来说，表达情绪好难啊，这个过程长途漫漫啊，之前我处理情绪就是自己哄自己，或者心情不好就写写，差不多就好了。哎，现在想起来，前一段老公说我没有用，我好像对老公表达出来了不满，这是我的原话“你有什么用，这句话我反思了一个早上，我承认我不会教孩子，但是也不至如，这俩孩子长这么大，我一点用没中吧，我是个妈妈，你一句话说的我比路人还路人。我希望下次，我有做的不到的地方，你说话注意点分寸，不要一棒子打死别人。日子也不会因为你一句话不继续，但是是高兴呢还是天天吵吵闹闹呢，我们每个人都有责任，且都想把日子过好。昨天晚上我没啃声，是因为我感觉那一刻，我没有好的方法沟通，要么就是和你吵一架，毕竟是因为前面我给小宝喝水，有点热做的不好，导致后面你说那句话的。所以我和你沟通的目的是想把日子过好，处理一下我的情绪，释放出来了。我想说的说完了” 最终老公给我道歉了。哈哈，刚才还着急践行作业没有题材，我现在又看到了希望，就把我之前记录的“你有什么用”加工一下当做践行作业了。
第二部分：如何找到并肯定孩子不恰当行为背后的正向动机。
孩子的动机，恕我眼拙啊，很多时候我老公都能说对，我就是差远了，我曾经和他开玩笑说你去做心理咨询师吧，你这种还稍微懂点易经，看人心理又准，真是浪费人才啊。
建立全新的思维，不要停留在孩子的行为层面，要清楚每个行为不当的孩子，都是缺乏爱和归属的孩子，孩子每个不当行为背后，一定都有正向动机。
老师说的这个启发式提问，对我们家大宝来说，太及时了，真的，感谢、感谢。我们家大宝是之前我们家人为他包办太多，管的太多，毕竟是家里的老大，导致现在他想法不敢说，也不是完全不敢，在我这个考拉妈妈面前还能表达一点，到爸爸那里就没有了。所以说我需要好好学习这个启发式提问。
启发式提问
提问之后，不急于给出答案，给孩子时间思考。允许孩子不知道，不预设孩子的反应。把选择和决定权留给孩子。
我理解的：尽量提问题，让孩子思考，接受孩子说不知道，也不因为孩子的答案和自己想的不一样而有落差，始终保持一个淡定的状态，引导孩子自己做决定，不能指挥孩子如何如何操作，孩子真想不出来的时候，我们出选择题，让他选，让他思考。一定要记住引导孩子凡事有三种以上的解决办法。
启发式提问我还需要百度学习一下，怎么问比较好。
现在感觉知识真是越学越多，就像我写生活日志一样，写着写着冒出来太多感觉都需要记录了。时间不够用，那就记录重点吧。
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