成功人士都在用的ABC法则

场景一：小李是小王的领导因为小王迟到大发脾气。

场景二：小王因受到批评心情不好，回家后对老婆发脾气。

场景三：老婆受不了小王的脾气，生气之下，踢了家里的猫。

这就是心理学上著名的“踢猫效应"。踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪而产生的连锁反应。踢猫效应描绘的是一种典型的坏情绪的传染。

那么，作为成功人士是怎么处理踢猫效应的呢？那就得用ABC法则。A表示已发生的事,B比表示对已发生的事的反应，C表示基于你的反应产生的结果。其中起决定因素的是B,已发生的事是外因，外因通过内因起作用，你对外界事物的看法就是内因。回到场景一，领导对你迟到的批评，正常人有三种反应，第一是找外因，比如和领导说堵车了，第二是找自身原因，明天我早起十分钟，就不会迟到了，第三种就是转移情绪给弱者，比如回家骂老婆。成功人士积极面对困境，从对自己内心反省做起，对外因做出积极的回应。他们拥有强大的内心，他们知道失败是成功之母，他们懂得转化不利因素为有利因素，他们懂得不能在同个地方摔倒两次。让我们从改变内在做起，积极面对人生，深入了解ABC法则的意义，应用到生活中，远离踢猫效应，养成良好习惯，过上美好人生。