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曾几何时，你雄心壮志气吞山河的壮丽梦想哪去了？曾几何时，你满怀激情摩拳擦掌大干一番的冲动哪去了？曾几何时，你无所畏惧披荆斩棘的气魄哪去了？你没有败给现实，你只是败给了拖延。
自己是一个普通的不能再普通的企业小职员，最近一段时间开始反思“为什么自己变的如此平庸？是资质本就平庸还是其他原因？”终于绞尽脑汁反复思量我确定了罪魁祸首-拖延。
拖延的根本是什么？就我看来是一种追求即时快感而舍弃长久努力的思维模式引导下的自然反应。因为我们潜意识里就认为推迟满足感可能不会获得更多的满足与其如此还不如提前透支快感。如此循环往复后导致工作生活学习诸事不顺就不会感到意外了。
拖延的成因就我自己的经历来看主要有三点：第一，恐惧未知的畏难情绪。第二，惰性。第三，习惯找借口的潜意识自我保护欲。
恐惧未知的畏难情绪可以理解为对未来事情发展走向的不确定性的怀疑和对自身能力的不自信以及认为哪怕自己付出努力依旧不会有大成绩的自我否定。这是一种消极的心态，一旦形成习惯和固定的思维模式会对我们的人生造成很大的障碍，简单地说是一种自我设限。
惰性这个词大家都不陌生，毫不夸张的说，每个人都或多或少的存在惰性。但对于拖延者来说惰性对于个人成长的阻碍和消极影响是巨大的。举个例子来说，明明我计划好晚上看书准备考试，当时信心满满。可是到了晚上或者临近开始，就会因为这样或那样的原因放弃原先计划好的任务，一拖再拖最后计划流产，目标不复实现。
找借口就更不必说了，我们有一千万个理由推翻自己之前的设定，只要你想这样做。就我自己的经历来说，可能很片面，但是也具有一定的代表性。每当遇到一点点挫折或者难题的时候我就会想，放弃这点没什么影响的，别的地方补回来就好，可是一来二去，就变得统统放弃了，再也回不去一开始的状态。
既然分析了拖延的成因，那我们就该说一说如何行之有效的改善拖延现象的出现甚至是杜绝。可能大家会觉得我好像在说大话，其实我也很心虚的。我更多地是希望把自己行之有效可能对大家有所帮助的建议提出来，欢迎大家批评。
首先，我开始做大量的记录，记录自己的时间开支，已经保持了一年时间，当然相应的我也记录了自己的财务收支明细（当然这是题外话，以后会专门写一篇关于如何记账并且有效分析提高自己收入利用率的文章~~~大家别喷我，我读书少。。。）回归正题，这样记录有什么作用呢？显而易见我知道了自己大约每天的同一时间段的工作学习生活规律，以及什么活动或者干扰因素让拖延有机可乘打断了正在进行的某项活动。这样做可能并不适合每个人，但至少我认为对大多数自律能力不高时间规划能力不足的像我一样的拖延症患者有所助益。
既然我们找到了自己打断自己的某种或者多种因素，我习惯是列一个清单，详细注明哪项因素促使我改变原来的计划和工作规划转投到消极娱乐或者获得即时满足感的活动中，并且分析为什么自己会产生一种瞬间改变自己初衷的逻辑思维。
针对这种潜意识的联系，修正自己的行为模式，每当自己想要做这种促使自己拖延的活动时立即停下，及时修正自己思维路线，把自己拉回原来的行动轨迹上来，当然这是一种强迫式的矫正，可能有些朋友会说重压之下必有反弹，这是肯定的。于是我又添加了一个可以在矫正期进行的短暂行为-冥想。短暂的冥想放空自己，让自己心情重归平静，能够自然而然的回归原来的轨迹，这也就达成了抵制拖延产生的第一次胜利。
其次我们需要一种激励，一种让自己时刻充满正能量的行为（俗称不间断打鸡血喝鸡汤）。有的朋友会说神马鸡血鸡汤都是瞬时消耗品，打多了就免疫了。当然这种观点也是很正确的，的确很多鸡汤文存在逻辑不严谨、以点概面的缺憾，但不可否认它的激励作用还是显著的~至少在品鉴阅读的那一瞬间是如此。对于我们来说就够了，我们需要的是一个引子、一个开始、一个建立自己人生规划目标管理的动机，鸡汤文很好的提供了这个引子。就我自己来说，我急于改变自己的现状但又缺乏行至有效的路径，我大量阅读相关书籍和研究本专业领域佼佼者的经历及言论制定了深耕专业技能培养核心竞争力的目标，并规划了自己的职业路径人生阶段性目标一览表。以此为契机，把大的目标分解成细小的连续的可量化的任务来进行完成，这样我就可以像打游戏打怪升级一样一次次获得满足感，因为这是一种连续的付出带来的连续满足，这当然比透支快感后的空虚悔恨来的更具吸引力，也潜移默化的影响了我的潜意识，让我逐渐和过去的拖延抵抗最后战胜它（当然我还在努力中，朝着前方前进，不敢保证一定有用至少我正在改变）
最后我认为我们应该放下恐惧，勇敢的面对未知。人生短暂，未知无数，可以说我们每一天都活在未知中，人力渺小。既然如此那我们为什么还要恐惧呢？今日的舒适区也许会变成明日温水煮青蛙的铁锅。今日的裹足不前，也许会变成明日被淘汰的诱因。今日的自我设限自我保护，也许会变成明日的任何状态！时光易逝，韶华难留，我们的生命随时会因为任何一个意外而止步，既然如此为什么不拼一把搏出一个此生无憾呢？
结语：以上言论都是本人拙见，希望大家不吝赐教，谢谢大家.
我是杨_杰Jason
简书菜鸟写手、90后财务男、写作爱好者。
微信公众号：Jason杨杰
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