【杨铮】Y259期90天践行4.0第五周检视（1130-1206

我生来是高山而非溪流，我欲于群峰之巅俯瞰平庸的沟壑，我生来是人杰而非草芥，我站在伟人之间藐视卑微的懦夫。

❤我很牛❤

1、成为了恒洋瓦大学理事后，每天提升思维，突破认知，与富人同频，内心越来越强大而坚定。

2 人的一生就是思维的产物，我要不断靠近富人，模仿富人，成为富人。我是我生命的创造者，我可以成就自己和他人。我要使用好这条命。

有了战略愿景，更需要战术落地，继续浸泡易效能，学时间管理，管理好自己。

【3个目标】

1 早睡早起

基本6点起床，离5点起床还差1小时，但比上周有进步1个小时。关键是前一晚早睡了。这周都是陪宝宝10点睡了，中间不起来了，晚上就不熬夜了。

关键还是提前做好规划，一天时间安排和3个青蛙确定好了，就不会晚上不肯睡了。

接下来用小来打卡，坚定早起，因为身体已经有提示了。

2 一周运动3次

有提早起来，所以有10-15分钟拉伸。一定要早起。

3 做好一事专注表

每天专注事，1 演讲，2 心理营养，3，恒洋瓦

针对【八大关注】，逐一检视

一、健康

【睡眠】

这一周没有参加晨会。早上基本到6:30-7点起来的。基本是陪孩子睡着后再起来干活。

【饮食】

嘉泽有些面黄肌瘦，脾胃不好，饮食不顺。我该花心思，给她好好调理了。小儿推拿先走起，效果还可以。

【运动】

每周一 三 五 晨间6:30-7:00可以晨跑，还没有做到。

【补充营养素】

要注意增肌，摄入蛋白质。晚上饮食过饱。现在已经90斤了。到底该如何调理身体，需要留意。

【身体变化】

分享主持较多，加上熬夜，喉咙不太舒服，有点痒和痛，注意多喝水 多休息。

【情绪】学习如何觉察 悦纳 舒缓自己的情绪

二、家庭

1、女儿

嘉泽有时会情绪不佳，闹脾气，应该和我时常情绪失控有关系。

2、儿子

嘉懿已经24个月4天了，长得快，说话越来越多，越来越清楚。活动量也增大了。只是最近尿尿还不会说，一直说要教他，我都因为自己的事情耽搁了。但上洗手间的事还没训练好。

3、爱人

学会理解和包容，让严荣荣成为自己的革命战友。很多优点需要向他学习，比如他时间观念强，做事有条理。

成功没有定式，优秀可以复制。

4、婆婆

婆婆这28号回老家了，我得趁此机会行驶女主人职责。

5、老妈

原本希望接下来2周请我爸妈过来照看孩子，但是老妈牙齿痛，有个大牙烂到根了，但医生不敢拔，让她保守治疗，就是吃止疼药。身体不适，不能舟车劳顿，远路来驰援我。我真是不孝女，不能在身边尽孝，还不断要求父母（包括婆婆）付出给我，哎，无地自容。

三、成长

【恒洋瓦大学】

进入恒洋瓦，接触富人思维，打破认知局限，打造个人品牌，学会借力整合资源，创造价值。

【易效能】

践行不好，一阶课程都没消化吸收好。

【坚持星球】

没有影响小伙伴到11/14-15演说生产力杭州线下课。

【恒洋瓦大学】

好人经济是趋势，我要为中国实践教育出份薄力。同时，一个好的商业模式，是既能满足学习的需要，又能实现赚钱的可能性。恒洋瓦就是一个这样成功的商业模式。

11/27-11/28是谁是黑马峰会线下课，11/29是命硬表彰大会，我报名了参加节目，所以这几天得好好准备。--因为婆婆要回老家给嘉泽拜菩萨，我的北京之行泡汤了。

没有影响一个小伙伴到谁是黑马峰会现场。

【英音朗读】

基本停滞

四、事业

目前，事业重心就是养儿育女，关注家庭。0-6岁关键期关键帮助，是为一生打基础。

五、效能

【效能】

单位时间利用效率不够高，经常走一步看一步。事情计划安排还停留在1周内。

六、社交

每日弱链接一位恒洋瓦同学&坚持星球伙伴，认识更多同频正能量的伙伴。

七、休闲

本周没有看电影，看《绿皮书》的计划一直搁置，真的抽不出时间。

八、财富

学习支出：

20201128 林医生脐灸 2190元

粗算了2020年开支，6.5万学习成长，6.5万日常开支。

日记本

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