图文/喜悦
这是一个无意间的实验，之所以说是无意，是因为没有目标，也没有想要尝试这样的实验，只是那样独自走走，突然发现了许多许多的变化。
因为烦乱，因为昏沉，因为无聊，又会觉得这些感觉没有办法诉说，因为那只是一种感觉，而向别人说这样的话，几乎没有人能够解决这个问题。甚至可能是乱上加乱。
烦乱的时候，昏沉的时候，无聊，空虚，孤独的时候，是内在感觉的浮现，而这个浮现不需要对治，需要的是允许它流露出来，呈现出来，而自己能够接受这样的感觉，消化这样的感觉。
说消化也只是一个比喻，就只是当自己感受到这样的感觉的时候，让这种感觉呈现，仅此而已。
倒不需要用什么方法来让自己内在安静，或者找人倾诉，让别人听自己的心里话。也或者觉得要找个事情做一做。
让注意力从一个专注点，转入到另外一个专注点，也或者进入到另外一个思维，思维依然没有停歇的时候，依然是忙碌的，尽管这种忙碌是隐性的，但它却能够透过身体的感受反映出来。
独自走走，你会突然发现，你并不想做这个事情，你会感觉到不舒服，你内在很多焦躁的感受可能会冒出来。让你根本安不住当下，根本不愿意享受独自一个人走路的感觉。
你害怕孤单和这种寂寞。所有这些感受，都是头脑的一种呈现方式，这种方式在提醒你——不要这样做，这不是最好的办法，你不如找点事情做做，或者找人一起走路，然后路上在说点什么，这样不至于无聊和空虚。
大部分时候，我们就是这样听从了头脑的指挥，然后去找事情做，或者约上一个伴儿一起走路，最好能有话可说的一起才好。这，看上去好像是一个解决问题的办法，但这并无法真正让头脑清醒。
这里说的清醒，不只是暂时的，是长远的。也就是说，你将会在其中获得一种内在的力量，这种力量让出现在你头脑里的想法变得越来越清晰，越来越稀少。
你有了一个广阔的空间能够看见你内在的交织，以及这种交织给你带来的困扰。
所有不舒服的感受，只因为在交织中纠缠了太久，而自己无法从中理出头绪，无法看清自己真实的想法，甚至也没有力量做出正确的判断。
有些事情明明不想做，可是你却没有能力拒绝。有些事，明明想做，可是内心有非常纠结。这才是烦乱，焦躁，昏沉等感受的根本原因。
你可能无法想象，你已经适应了这种模式，你也不想从这种模式中跳脱出来。即便你想，可是你内在的声音立即会跳出来反对，绝对不能这样，你不能这样做这样无聊的事情。
你会觉得这是很无聊的事情，你害怕这样的无聊，所以当你不舒服的时候，你宁愿重复使用那旧有的，却没有任何效果的模式，都不愿意做这样的尝试。
这真的是超级简单，不用找人，给别人添麻烦，也不用花钱，只是自己一个人独自走走，让内在的感受，想法，还有念头，想流水一样流过你的头脑，让它们不断不断地浮现。
在独自里，才有清晰看见，看见自己的恐惧，脆弱，自卑，慌乱，紧张，想要讨好别人，内心种种戒备……真的好辛苦，好辛苦。
而这一切完全可以放下和改变，这种改变，和任何物质条件无关，如果有，那就是健康的身体，可以行走的双腿，仅此而已。
即便是没有健康的身体，没有办法行走的双腿，也依然可以在那里安静地与独自相处。在这样的发生里，会一点点更清晰看见自己。
看见，不只是眼睛的看见，还有心的看见。看见不只是一种说法，更是内心清澈的一种表达。
独自走走。
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