这本书我开始的计划是一个半小时快速读，最后我分两天共五个小时读完的。无法控制自己的行为，就想细细的读完，很多的描述，都和自己那么相似，就是自己的心理模式。有时间还会在细细的读一遍，有几章能和自己的销售联系到一起，有了好的点子。下面写的是对我印象深刻的部分。
改变思维方式的3种方法：冥想、认识疗法及百忧解。冥想是在我们生活中被大多数人认可非常好的方法。有意识地去控制自己的想法，专注凝神，头脑放空。认识疗法最重要的，就是训练病人掌握自己的想法，把自己的想法写下来，指出扭曲之处，之后找出替代方案及更正确的思考方式。百忧解是一种药物，我也不太熟悉，就不多解释了。你是幸还是不幸，你的想法变了，认识改变了，情绪和感知也会有变化，对冥想和认识疗法又有了新的记忆。
互惠这块的感触很深，人与人之间彼此互惠，是一种深埋在我们心中的本能，也是群体生活的基本往来之道。互惠是人际关系的黏合剂。西奥迪尼指出，业务员有六大推销技巧，其中最基本的就是互惠之道。那些想从我们身上得到东西的人会先给我们一点甜头尝尝。想想自己在销售过程中经常用的是互惠之道。所有关系在一开始时，都处于非常微妙的阶段，付出过多（似乎给人一种不顾一切之感）或付出太少（你好像有点儿冷漠且拒人于千里之外）都 会毁掉彼此的关系。健康的关系来自平衡的施与受，尤其是适当地互送礼物、互相帮忙、互相关心、互吐心声，都是培养彼此关系的重要技巧。互惠之道对我们的人际关系产生强化、延长及活化的效果。互惠跟爱一样，是一股让我们与别人联结在一起的重要力量。
幸福的两个原则，一个是进展原则，即朝着目标前进比达成目标要幸福。莎士比亚说：“成功之时，一切已结束；努力的过程是最幸福的。”另一个是适应原则，其实是神经元的一种特性，当新的刺激出现时，神经细胞会产生强烈反应，但之后，神经细胞会逐渐“习惯”对已经适应的刺激反应会趋于缓和。这个案例让我改变认知，原来中2000万彩票和颈部以下完全瘫痪的幸福差距没有我们想象的那么大。不管是好运还是坏运，我们最后都会回归自己的幸福起始点，即大脑系统默认的快乐程度。
掌握自身优势，只要我们善用自己的优点，就能让自己更幸福，而加强人际关系的联结----帮助朋友，感谢帮助我们的人的效果尤佳。
爱与依恋这章说拥抱和被拥抱的需求是天生的，我心中好像有一个很深很深的黑洞，只有拥抱能填满，被抱着时我是那么满足和幸福。
心里的成长，尼采说：“那些杀不死我的，必使我更强大”。如果年轻人碰到逆境的洗礼，且最后完全克服逆境的磨难，重新站起来，那么他便能从逆境中获得最大的益处。难道没有不需要付出代价就能从人生逆境获益的方法吗？这里有一个世界皆知的道理，人生最重要的道 理，是无法直接用“教”就学得会的。普鲁斯特曾这么说：智慧不是别人给的，一定得靠自己去发现，走过无人的荒野，无人可依靠，无人能卸除我们的责任，只有自己的智慧才是最后我们认识这个世界的唯一观点。
第八章道德的成长，我曾在线下课上分享过，也在读书群里分享过，因为讲过两次也是记忆最深的一章。富兰克林下定决心磨炼自我，用的是刻意练习，走出舒适区，给自己设计了美德训练计划。古人对道德所秉持的心理跟富兰克林的相似，人们只有在大象受到良好训练后，才能学会美德。而且这项训练需日积月累，不断重复，方可奏效。美德会让人的情绪产生变化，而这些情绪反应会让人胸口产生温暖或愉悦的感觉，并让人自觉地想去帮助他人，或让自己变得更好。
幸福不只来自我们的内心，还受内在及外在因素相互结合的影响，正确的幸福假设应该是，幸福之道在中庸。幸福不是我们能够直接找到、获得或实现的东西，必须先具备一定条件，然后再耐心等待。有些条件在自己本身，比如个人性格的不同层次及部分的连贯一致，有些条件在自己与其他事物间的关系，就跟植物需要阳光、水及土壤才能成长、繁茂一样，人需要爱与工作、全心投入，人也像蜂群一样，能从群体之中感受到超越自我的意义感。只有这样才能拥有有意义的人生。因此，只要你能与这几个客体之间建立美满的关系，人生的目的及意义就会自然浮现出来。以中庸之道（平衡），找寻人生的智慧------不管是古与今，东方与西方，甚至保守与自由，中庸之道都可让我们选择正确的人生方向，找到人生的满足幸福及意义。
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