心理学家做了一个这样的实验，有两只狗分别被关在两个笼子里面，然后用电击电它们。两只狗被电的的哇哇叫，其中白狗的笼子里有个开关，在白狗被电的上蹿下跳的时候，它踩到了开关，电击停止白狗不用继续被电了。而黑狗的笼子里没有开关，黑狗只能无奈的哭着被电上半个小时。几天下来，白狗只要一被电击就用爪子关掉开关。而黑狗只能接受半个小时的电击……
一个星期以后把黑白狗都放出来，在宽敞的屋子里又放进一只没有接受过电击实验的黄狗，分别让这三只狗站在电网上，通上电之后。新来的小黄狗立马就跑了，小白狗也机智的跑了，只有小黑狗一动不动蹲在那里哭着接受着电击。因为它已经接受了每天被电击半个小时的生活，认为这是没法避免的，一开始它也挣扎过，想偷跑过，后来发现无济于事。所以哪怕现在外在的环境已经变了，它都觉得自己是没法改变的。
这就是习得性无助，明明我们可以摆脱的，可以改变的东西，我们都认为自己没法摆脱，不去改变。也许大家会觉得是狗狗太笨了，我们不会这样。但其实我们很多人很容易陷入习得性无助的状况，比如过去自己方向感很差，就会觉得这是天生的没法改变。比如自己过去遇到一些不好的对象，就会觉得自己不会再遇到好对象。以前尝试创业几次都失败，就觉得自己不适合创业，多好的机会都不去尝试。但其实很多事情，只要我们愿意改变，去学习，赋予行动是有机会改善甚至改变的。
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