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先爱自己,才能更好爱孩子

先爱自己,才能更好爱孩子

作者: 沐妈牛牛 | 来源:发表于2019-06-21 07:12 被阅读0次

原创: 沐妈  沐妈牛牛  今天

最近一直在学习思维课程,自我成长的课程,跟一位群友聊到处理孩子的问题,怎样做到完全接纳,好多的育儿书公告都在倡导,无条件接纳孩子,就连我最近看的《无条件养育》都是提倡无条件爱孩子,可是真正做到看见和接纳好难,我一直在想这个问题,今天突然有点小感悟分享给大家。

从早就看到一本书《遇见孩子遇见更好的自己》,当时还是不怎么相信,在我养育了沐沐三年,时而困惑,时而焦虑,直到现在才明白,由于孩子我遇到了更好的自己。

不仅让我认识到我有选择,负起选择后的责任,更是让我开始重新审视自己,透过孩子,隐隐看到童年那个小小的我,努力学着跟她和解,接纳她,让我有更好的心态去面对沐沐。

这就是孩子带给我的礼物,让我成为更好的自己,学习修炼自己,先满足自己,滋养自己内在的小孩,只有内在小孩的需求满足了,自然能做到真正接纳孩子,孩子才会好。

 

时刻要有放松空间

当妈之后我们要平衡工作与家庭的关系,焦虑孩子的成长,我们要保持一种赋予能量的方法,当自己感到疲累时,能够让自己迅速补充能量,而我常做的就是运动,最能让我回血就是跑步,有时候感到很累不是身体累,而是情绪的累,前段时间足足丧了一周时间,看啥都不对,我就意识到我需要去运动了,周六换上跑鞋,跑个五公里,我所纠结的,焦虑的好像都不算什么了。

其次就是瑜伽,可以把你注意力带到当下的运动中,应对焦虑的方法,焦虑是因为身在当下,思绪跑到未来去了,瑜伽可以放松你的情绪。

最后适当给自己放假,出去看看,当看到外面的大千世界,心情开阔了,你的孩子不需要一个完美的母亲,他需要一个快乐的母亲。

跟内在的小孩和解

自从有了孩子,原生家庭的影响也慢慢展现出来,我也是渐渐接纳那个内在的小孩,去抱抱曾经那个受伤的小孩,没关系,一切都过去了,也试着理解了当时父母的做法。

带着这些影响,它根深蒂固,但我接纳了它,渐渐与她和解,我察觉到这些影响,去降低她对我情绪的影响,当面对孩子这样的问题,当时我的情绪是怎样的,从而更好的接纳孩子。

保持自我总结的习惯

做了妈妈之后,想要做一个好的妈妈,不只是要学好育儿知识,更要保持时刻学习,保持自我内察,特别是孩子越来越大,我们所面临的问题也越来多,而我们不能时常处于救火的状态,一件事维持这么久,就要想着背后的原因是什么,是做了什么维持这种状态,

就比如沐沐晚睡的问题,我通过记录,问问自己是什么原因造成了这样的状态,我做了什么?我最终的目标是什么?都是通过总结记录中慢慢梳理出答案,寻找答案的同时也在帮我进行自我觉察,答案自然就出来了。

每次情绪的梳理也是通过总结梳理,在这过程中,慢慢看到自己的情绪爆发点,自己真正需求,然后也就有了应对方案。

开始总结半年后,也就慢慢把自己认识清楚了,我是妈妈,我是我自己,看到自己,接纳自己,才能去承托孩子,才能真正的看到孩子,有足够的的宽度接纳孩子。

编后语:

最近学习很多课程,也认识很多成长型妈妈,每天思考做头脑风暴,最大的感悟就是要先爱自己,我是妈妈我是我自己,自己情绪稳定,内心满足,才有精力去引导孩子,一个家才会稳定。

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