有效沟通表达

女儿们的恋爱3学习到一个词汇：有效沟通

反思了自身，我经常发现，很多人彼此之间的沟通是无效的

受到委屈，很多时候潜藏内心，或者抱怨指责，妄图别人来猜测揣摩自己的心意

亲密朋友之间如此，有时候甚至职场关系也是如此

我意识到：学了再多华丽的辞藻，演讲都比不上有效沟通重要

在情绪管理上也要有意识关注到自己的情绪

认知中观察是第一步，意识到自己内心的起伏和诉求

我发现很多人懂得一堆道理，却唯独没有关心自己的需求

知人者智，自知者明，只有自知才谈得上自爱，自尊，自信

有效沟通和表达也得挖掘内心的诉求

我需要什么，在乎什么，我能不能勇敢的告诉你，

如果不能是因为彼此之间的关系商浅，或者我害怕被你拒绝，

或者我的性格中一直是迂回表达，回避依恋

下次每次开口前，我意识到在亲密关系中，第一步做到有效沟通

第二部就是尽量调整自己和善的情绪，因为既然是希望别人配合自己

就尝试着示弱，而不是咄咄逼人，想想你去一个店里要口水喝

你会和店家强势吗，如果你需要别人的帮助配合，是不是和颜悦色会

更容易达成自己的目的