美文网首页
四点星人养成日记Day8:最决定睡眠质量的,真是睡眠时长吗

四点星人养成日记Day8:最决定睡眠质量的,真是睡眠时长吗

作者: 五点晨起的赫拉 | 来源:发表于2021-09-15 06:47 被阅读0次

昨天五个半小时高铁,几乎全程没怎么坐下,先生在距离株洲还有两个小时的时候,下了车赶去出差地点,我继续陪着小屁孩。

这个好奇宝宝,不知疲惫地反复从一个车厢走到另一个车厢。只见他面带微笑,昂首挺胸地大步往前冲,如他会踢正步,肯定会用上的。

一个没站稳差点摔倒,那是隔几秒钟就会出现的心惊肉跳,但是他只顾感受加速度的魅力了,全然不顾身后老母亲吊着心眼儿气喘吁吁地跟着为他保驾护航呢。

家里变化好大啊

就这样,到晚上九点半,我回到了自己娘家。大房子就是比我们在上海的蜗居,待着舒服啊,不过也可能是因为,这个家里我随时都可以做回小女孩,那种自在,让人享受。

吃完奶带着读绘本,七七八八都搞完,已经过了半夜十二点了,真正的三更天啊,我已经一个多月没有十一点以后入睡了。

更挑战的是,我居然还无比清醒!对,因为我没忍住在高铁上喝了一杯咖啡,还是杯品质低劣的冲泡咖啡!

也不知道啥时候睡着的,睡前隐隐有点担心,第二天会起不来,不过我很认同《早起的奇迹》里关于睡眠的观点:

你的睡眠状态,其实首要并不取决于你睡了多久,而是取决于你觉得自己睡了多久,你觉得自己睡的怎么样。

一个晚上的睡眠,其实是有数个完整的睡眠周期的,只要醒来的时候,尽量刚刚结束一个完整的睡眠周期,你都会头脑清醒的。

今早起来验证了一下,果然如此!


附:今日晨起时间开支

4:00-4:20 洗漱

4:20-5:00 看B站大大们的视频,放松一下

5:00-6:15 精读《现代汉语》第二章第三节

6:15-6:30 和老爸聊了一会儿天,交流了一下今天要买些什么菜

6:30-7:00 快手写作

相关文章

  • 四点星人养成日记Day8:最决定睡眠质量的,真是睡眠时长吗

    昨天五个半小时高铁,几乎全程没怎么坐下,先生在距离株洲还有两个小时的时候,下了车赶去出差地点,我继续陪着小屁孩。 ...

  • 改变你的习惯

    睡眠的质量和睡眠的时长影响身体的所有系统,特别是大脑,睡眠能够决定我们吃多少,新陈代谢的速度,胖瘦程度,战胜传染病...

  • 晨读感悟:科学的睡眠

    一天睡几个小时为最佳呢?8个小时吗?可是8个小时谁能保证睡眠质量最好呢?一个人睡眠的好坏,不仅要 考虑睡眠时长,也...

  • 0722-0728/2019

    本周完成情况 健康: 1、本周基本晚睡状态,晚间睡眠时长不够,导致睡眠连续性不好,深睡质量下降,为了提高睡眠质量,...

  • 复盘的力量Week 1

    2018.10.08-10.14周检视 一、健康 (一)睡眠 【质量、时长分析】 上周睡眠质量维持在最高60%左右...

  • 能够让你保持身体健康的14个好习惯

    1、改善睡眠质量 睡眠不足或者睡眠质量不佳,会导致精神萎靡不振,养成良好的睡眠习惯,才能涵养精力! 2、坚持运动 ...

  • 如何提高睡眠质量,拥有清醒的生活。

    想提高睡眠质量,我们需要先清楚什么是最佳睡眠,因为睡眠的质量决定清醒的质量,良好的睡眠能提升我们工作和学习效率,我...

  • 睡眠质量由睡眠周期决定

    今日的一书为《睡眠革命》,重点是R90睡眠理论,即人的睡眠是分周期的,90分钟为一个睡眠周期;真正衡量睡眠质量的,...

  • 0608-0614/2020

    本周完成情况 健康: 1、本周高温天气,睡眠质量差了一些,深睡质量和睡眠时长都有下降,睡眠环境也有点小问题,尽量客...

  • 好好睡觉-斯坦福大学教你怎么睡

    斯坦福大学的睡眠法则 >> “睡眠的质量”直接关系到“清醒时的质量”。 >> 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的...

网友评论

      本文标题:四点星人养成日记Day8:最决定睡眠质量的,真是睡眠时长吗

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/auqkgltx.html