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可替代主食的土豆泥

可替代主食的土豆泥

作者: 彤布家居生活美学 | 来源:发表于2020-08-11 20:22 被阅读0次

土豆泥孩子们都说很美味,分享一下!

材料及配料:土豆+鸡蛋+黄瓜+胡萝卜+黑胡椒+牛奶+盐+油醋汁 (也可添加玉米粒)

热量:每100克70千卡左右

蛋白质:每100克3克左右

脂肪:每100克0.3-0.5克左右

碳水化合物:每100克15克左右

膳食纤维:每100克0.7-1克左右

还含有:维生素ACE跟胡萝卜素、维生素B1 B2

钙镁铁锌铜钾磷纳硒

减肥时推荐吃的食物,可替代主食。

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