有段时间，跟青春期的女儿天天闹别扭，整个人都不好了，想看些心理学方面的书籍疗愈自己，让内心找回平静。
去找书单，一本叫《蛤蟆先生去看心理医生》的书映入眼帘，突然联想到《柳林风声》中的那只蛤蟆。蛤蟆有自己的大宅子，做事情只凭兴趣，不计后果，最后锒铛入狱。
挺有故事性的标题，好了，就你了，下单等书来。
到了，封面特简单，白底绿字绿蛤蟆，翻到书后这段对话，激发了我好好看下去的兴趣。
第一次相遇，蛤蟆问咨询师:
“你认为我会好起来吗？”
咨询师告诉蛤蟆:
“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”
在开始之前，我们先来做一次情感温度测量，测量下你的感受。
有10个刻度，1代表你感觉非常糟糕，甚至有自杀的想法；5算中间值，你感觉不算太糟；10表示你非常愉悦。
你的情感温度计值是多少呢？你此时的心情如何？
取悦自己才能有变好的可能
蛤蟆太在乎朋友对他的看法，他因朋友的指责而备受责难，他觉得每个人对他都不友好，他会在朋友面前表现的谦虚恭顺，他找不到自己的人生价值。
蛤蟆因此得了抑郁症。
这只蛤蟆是不是像极了有些人。
你家孩子在学校弄坏了同学的笔，老师私发告诉你这件事，竟搅得你胡思乱想，孩子是不是品德出了问题，是不是不会和同学相处，老师以后会不会老是找你家孩子的茬或者以后不会关心你家孩子。
婆婆说你怎么连缝补衣服都不会，说你怎么不如隔壁儿媳妇会挣钱，说你怎么这样教育孩子，整天的指指点点，让你透不过气来。
活在别人的想法中时，你就已经不是自己了。
要时刻关注自己的感受，跳出儿童自我状态，敢于表达真实的自己，学会不受别人的影响，选择真实的自己。
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