约练322

中原焦点团队 朱艳华 坚持分享第1169天(2022年二月4日）

来访者

咨询师营造尊重、正向与开放式的温暖对话氛围，朝着真诚陪伴、理解、鼓舞赋能的立场，主动参与来访者生命故事的改写与重述。

咨询师带着未知好奇，进入来访者的脉络，贴着来访者，倾听来访者语言当中的在乎期待，尽可能多地了解来访者的思维历程以及来访定位，以她的目标为目标引导探索、创建新故事，用本身拥有的资源解决问题。本咨询当中咨询师尊重来访者学习这件事情对他本身的重要性以及带给他的好处，而不是客观的建议指导。

故事诉说本身就有宣泄情绪和认真梳理的作用。本场咨询当中，咨询师更多的是耐心倾听，以建构解决之道的耳朵倾听出来访者这一阶段的艰难，展示出专业的善意、理解和同感，在一步步具体化的澄清当中梳理出对于自己来说重要的是什么(这一阶段指的是哪一段时间呢？影响自己学习的因素是身体方面，时间方面，还是个人状态方面呢？在什么情况下对方会比较支持你的学习呢？怎么能够让自己感觉放松有力量呢？接下来要做的是什么呢？能否写下来呢，嗯，即便做不到说出来)选择自己当下所能做的是什么，让来访者感觉放松，感觉被理解，能卸下很多的疲惫。

最后落实到一小步的行动是什么呢？战胜恐慌的法宝是行动。“千里之行，始于足下”乱麻也得先理个头儿。

能够在一个安全的时间尽量快速地完成学习打卡任务，比如疫情防控这段时间内早上7:00最迟8:00起床。20分钟完成学习强国，比如20分钟完成《尊重与希望》、《陪孩子遇见更好的自己》的读书，如果约练的话，尽量半个小时内完成约练感悟随机发本天的分享。筑基班的学习第二天完成打卡分享，讲师班磨课前一天完成文字稿。