离不开的瑜伽

离不开的瑜伽

年过40以后不知，身体的各种零部件开始不断的提示自己的存在，抬腿上台阶的时候不由得会眉头紧皱，心里一动，哎呀我的腿！漂亮的高跟鞋也开始慢慢退出了鞋柜，为了腿脚舒服点还是忍痛割爱啦！可是可是总不能早早就屈服与时间做一个低头驼背的老太太吧？该如何面对逝去的年华？该如何选择一种运动陪伴自己的终生？

离不开的瑜伽

跑步？膝盖受不了，许多人因为掌握不好技巧，年龄渐长以后半月板受损；太极？看似简单同样掌握不好技巧会伤人；羽毛球？必须有合适的场地和人，限制太多。还是瑜伽吧，虽然动作简单，但随时随地可以开始，一个人可以、一群人也可以，时间长可以，时间短也行，运动量大可以、运动量小也可以，可以自己掌控；

于是在闺蜜的带动下开始了瑜伽生活，刚开始一个简单的举臂动作都会让自己冷汗直流。受寒的右臂，举起来困难重重。在教练的耐心指导下，一句一句“慢慢来”“不要和别人比”、“吸气上举、呼气到达自己的极限就好”；就这样慢慢的坚持一天一天练，奇迹就在不知不觉间发生着。先是自己的右臂上举不疼了，慢慢的发现自己的腿无论上什么台阶也不再疼，即使脚踩高跟鞋也能健步如飞！

在练习瑜伽的日子里，金刚坐姿、双盘，竟然成了自己经常做的姿势。曾经有人说能双盘的人是有慧根的人，面对自己僵硬的双腿只好哀叹自己与慧根无缘，直到有一天自己也可以自如的双盘，才终于相信原来通过练习，自己也可以智慧满满！

常听周围的姐妹说自己的身高随着年龄的增加慢慢变矮，但自己的查体结果不但没有变矮、甚至高了一、两公分，看着自己的检查结果一度认为是大夫不认真搞错了。直到有一天无意中读到，瑜伽通过不断的拉伸，真的可以让人增高，这时才相信医院的检查结果是正确的。

随着瑜伽时间的延长，以前不敢问津的运动—羽毛球也可以参与了。刚开始我只能站在原地挥拍，在自己的周围接发球，虽说是比赛但能赢的时候很少。从年初的很少有胜局到年底的开始满场跑动接球、开始可以跳起来扣球，竟然开始和对手打成平局。经常听到对手说：厉害呀！好球！从年初的一场球下来浑身疼到年末的神清气爽，精力充沛，也许这就是瑜伽带给我体能上的增加。曾经瑜伽馆里的挥汗如雨，汗湿肩背，终于在悄悄的回报自己给更加充沛的体能。

也不由得又想起一个细节，今年自己迷你马拉松的成绩比去年提升了20多分钟，去年几乎半程是走下来，今年几乎是慢跑下来的。一年之间最大的区别就是一年练了二百多次瑜伽。

也许这些点点滴滴，就是瑜伽慢慢给我的变化。瑜伽就是这样在不知不间让你离不开，忘不掉，把她变成了生活的一部分，变成健康的安定剂！变成像吃饭、睡觉一样的生活必须！

想要见证自己的奇迹吗？一起瑜伽吧！

离不开的瑜伽

这是日更的第一篇，和我一起见证一个千日奇迹吧！

离不开的瑜伽