三餐 同往常,本不打算吃花生米,学生的学习状态让我再次陷入焦虑中,通过吃花生米来缓解。
感受到自己在内在对自己的身体有更多的信任,担心不断减少。上楼梯觉得累,只是体验那个累,不再把累跟辟谷联系在一起。
接纳自己吃花生米缓解焦虑的状态,这比陷在焦虑中要好些,希望下次会有不同,可以觉察呼吸,可以探索自己的焦虑……看见是改变的第一步,温柔地对待自己,坚定地陪伴支持自己。
三餐 同往常,本不打算吃花生米,学生的学习状态让我再次陷入焦虑中,通过吃花生米来缓解。
感受到自己在内在对自己的身体有更多的信任,担心不断减少。上楼梯觉得累,只是体验那个累,不再把累跟辟谷联系在一起。
接纳自己吃花生米缓解焦虑的状态,这比陷在焦虑中要好些,希望下次会有不同,可以觉察呼吸,可以探索自己的焦虑……看见是改变的第一步,温柔地对待自己,坚定地陪伴支持自己。
本文标题:明心辟谷21天第十九天觉察日记
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