美文网首页
明心辟谷21天第十九天觉察日记

明心辟谷21天第十九天觉察日记

作者: 455be9e96fab | 来源:发表于2018-04-08 20:22 被阅读0次

三餐 同往常,本不打算吃花生米,学生的学习状态让我再次陷入焦虑中,通过吃花生米来缓解。

感受到自己在内在对自己的身体有更多的信任,担心不断减少。上楼梯觉得累,只是体验那个累,不再把累跟辟谷联系在一起。

接纳自己吃花生米缓解焦虑的状态,这比陷在焦虑中要好些,希望下次会有不同,可以觉察呼吸,可以探索自己的焦虑……看见是改变的第一步,温柔地对待自己,坚定地陪伴支持自己。

相关文章

  • 明心辟谷21天第十九天觉察日记

    三餐 同往常,本不打算吃花生米,学生的学习状态让我再次陷入焦虑中,通过吃花生米来缓解。 感受到自己在内在对自己的身...

  • 明心辟谷21天第九天觉察日记

    今日三餐:三粒芝麻丸, 一杯姜茶,一杯枸杞茶,N粒花生米。 吃花生米和芝麻丸时,还是感觉到自己吃得很快,吃得很多,...

  • 明心辟谷21天第十三天觉察日记

    三餐 与平常一样 其实花生米本来可以不吃的,就是觉得太无聊了,太无趣了,嚼起花生米来,希望给生活增添点乐趣,却发现...

  • 明心辟谷21天第十五天觉察日记

    三餐 同平常,花生米的数量超量了很多 今天早上四点就醒了,做了个内在小孩冥想又继续睡。也许是睡眠不足吧,感觉特别累...

  • 明心辟谷21天第十四天觉察日记

    三餐 三粒芝麻丸 一杯红糖姜茶 一杯枸杞红枣桂圆茶 今天状态非常好,无论身体还是心情,昨天的阴云已散去。对自己的喜...

  • 明心辟谷21天第十六天觉察日记

    三餐:同往常 花生米粒数多了些 晚上接女儿回到家决定吃一点花生,是因为觉得自己累了,参加了两个半的学习小组活动,消...

  • 明心辟谷21天第十七天觉察日记

    三餐:同平常 上午处在忙碌中,听手机微课,忙着准备女儿的午餐,枸杞茶差不多11点才泡,没有对食物的贪恋。 下午感觉...

  • 明心辟谷21天第十八天觉察日记

    体重41.30kg 三餐:同往常,花生米多嚼了很多粒 今天对自己有很多良好的心理暗示,虽然忙碌了一个上午,只喝了一...

  • 明心辟谷21天第十二天觉察日记

    三餐:同昨日,花生米数量在规定范围之内 今天身体状态良好,把自己想完成的任务基本完成了。内心平和稳定,没有贪吃花生...

  • 明心辟谷21天第十天觉察日记

    三餐和昨天一样,花生米吃得少了些。 今天身体状态很好,充满活力,体力也充足,对坚持21天充满信心。 吃芝麻丸和花生...

网友评论

      本文标题:明心辟谷21天第十九天觉察日记

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/avimhftx.html