明心辟谷21天第十八天觉察日记

体重41.30kg

三餐:同往常，花生米多嚼了很多粒

今天对自己有很多良好的心理暗示，虽然忙碌了一个上午，只喝了一杯红糖姜茶和一粒芝麻丸，状态非常好。

下午辅导侄子作业，侄子的学习状态让我既愤怒又焦虑，不时吃花生米缓解自己的情绪，吃了很多。看来心态平和多重要。

坐着突然站起来会感到头晕，开始会有担心，其实动作慢些，是可以慢慢适应的。今天的体验让我内心对自己的信心多了些，只要内心充满信心，是不需要外力（花生米）的支持的。

吃什么只是在喂养自己的担心和焦虑，勇敢些，内在的力量就出来了。