回到当下

这几天情绪有些低落，下午趁儿子睡着的时候，我静下来写写日记，写着写着，我发现，那个沮丧是我对最近工作的进展不满意，虽然才做了一年多，才刚度过疫情的低谷，我就开始迫不及待地想要更好，去和更厉害的人比较，这种比较都是外在的数字衡量，无意识中就感受到很大的挫败。

我第一反应是觉得自己没有定个足够清晰的目标，没有冲着目标足够努力。可是我马上又联想到自我价值感，一直以来我都觉得事业上能够做到如何优秀才是好的，我总有一堆“应该”做的事项，总觉得要做到那么多才会感到安心。可实际上，无论我做没做那些应该的事情，每当我睡前躺在床上，我总是不愿放下手机睡去，那其实是一种对当天的遗憾感，并不充实。

所以，不是目标的事儿，过远的目标对我来说，更多的还是压力感。完成那么多“应该”也并不会让我感到快乐，每当我鸡血几天完成了清单，我确实会感觉自己是好的，但没有做到时就开始否定自己，这样起起伏伏，这些都是外部的体系，不是来自于我的身心。

还是回到价值感，我体会到，我不知不觉把生活工作中的所有事儿都分为有价值，没价值的。许多不能量化或者马上有结果的事情，都被我当做无价值的部分，不情不愿地做着，比如家务，陪孩子毫无目的的玩。这样的话，所谓的价值感约等于功利主义。我这种价值感的定义来自哪里呢？无形中受到的都是社会的评价体系影响。

而且，我还体会到，许多时候我并没有活在当下，没有在当下中感受自己，感受对方，我活在对过去的纠结上，活在对未来结果的焦虑中。我在公众号中找一些文章来看，看到一篇写得很好，她是这么写的：人生也是一场马拉松。我们追求的，并不是达到一些所谓的目标，来让自己在完成期待的那一刻，感觉良好。我们只是想在每一秒的生活里都活得有意义，都能感受到自己。我们不需要努力满足一些外在的要求，实现一种新的人生现实，才能变得完美，才能允许自己去爱自己。我们要认识到，只要回归当下，在那一刻与自己的心对话，真正看到她的样子，就会发现，人生的每一天、每一分、每一秒，本来就已经完美了。

不过度为未来焦虑，不去判断，不去质疑，不问意义，就在当下这一刻，把眼前的事情做好吧，我对自己说。