1一直在沮丧一个问题，觉得现在的生活不够精彩，不够刺激，不够高质，又不知道怎样去让自己的生活丰盈起来，感觉我和儿子之间的交流内容有限，感觉我和闺密在一起也没有那么的开心快乐，这让我真的感觉很沮丧，要怎样来丰腴自己的生活呢？也许我能提出这个问题，这就是一个很好的现象，引发我的思考，也许就能真的改变我的生活呢!
因为脑子里面有困惑，所以想通过一些资料来找到答案，看到某一个人在小红书上发表的文章，感觉和我现在的心境比较贴合，所以摘抄下来，摘抄:以前看过的书里说，当我们出现情绪的低谷，觉得很累的时候，首先应该接受这个情绪，就坦坦荡荡的接受这个感受，不作任何评价，不标记任何标签。不要因为觉得累，就想放弃，就觉得自己做不好任何事，就觉得自己人生完了，一件事情它就是一件事情，不要把它想象得重要到影响我们的人生，不要无限放大一件事情的影响。接受我们的所有产生了的情绪，但是不要作评价，那个情绪就是情绪本身，不代表什么，我们也不因为那个情绪而变成什么样子的人。做好每天该做的事，哪怕再不想做。例如，我每天要看书，要写作，那就不管心情怎么样，都坚持每天看书，写作，哪怕再提不起劲儿，也要去做这件事，因为这是我们应该做的事儿，无论如何都坚持去做好一件事情，这不止能锻炼我们的意志，而且也能在每天的重复与坚持中慢慢打磨自己，让自己能够每天学习到新的知识，哪怕只是一滴水，日复一日的坚持，也能滴穿坚硬的石头。
我们不会一直沉浸在某一种情绪里，除非你一直在给它添加“素材”，哪怕情绪再低落，我们也坚持做好我们每天要做的事，情绪会在某一刻突然改变，比如我，低落这段时间之后，在今天早上我突然又觉得元气满满了，感觉又浑身充满了力量。我也说不清楚是什么原因，是怎么回事儿，挺神奇的。
2脑力活动比较多的人的休息方式:做体力活动，做运动，逛公园，逛菜市场，旅游，逛街都可以。
3，看了傻白的一个视频，提炼出文字，瓦伦达效应，说的是一个走钢丝的人叫瓦伦达，他极端的想成功，但从钢丝上掉了下来，这个效应说的是一个人太想成功，他就会赋予太多的紧张压力，只允许成功，不许失败，给自己身上绑了很多的枷锁负担，那么就要让自己关注当下，专注于当下，当下，我努力了就好，至于结果怎样，听天由命，我能管的是我的现在，关注当下不计结果。给自己与信心，就像视频里说的，画一条直线，两边是宽广的马路和两边是悬崖，给一个人带来的感觉是不一样的，我每天每天都在努力，只要我正常发挥，我肯定是可以的，就像我在考中级的时候一直告诉我自己，我稳着稳着稳着慢慢来，我肯定可以考过。还有一个方法是正念冥想，关注当下的冥想，我可以去尝试一下学习一下。
4，我很在意和勋勋闺密，还有哥哥他们的互动，因为如果我和他们的相处都不是那么的完美，那我就真的会有些伤心。别人相处不好没有关系，但是和他们的相处，我是寄于了很大的厚望，那是我快乐开心愉快的源泉。
网友评论