感知到自己能量低的时候，首先要想到怎样把自己捞上来。

读书

人处于低能量时，往往不想动弹。

身体不想动。不了解的人可能会认为你“懒”。

心灵不想动。像手机里的电量，电量显示红色，不及时充电，手机将自动关机。

内在储能不够，需要向外界借能。

借能的目标是借力发力。最终的能量和力量，还是要从内而来。

在我看来，低能时，选择读书，便是借能的方式之一。

我是我。我一个人只能体验“我”的生活。

但是，大千世界，缤纷、生动、有趣。一个人所触及不到的地方，却可通过阅读弥补。

每一本书都有写作者的思想/价值观。

我们若以价值中立的心态自由阅读。也许，某个瞬间，书籍可能就帮助我们打开更广阔的思维空间。

写作

写作，听起来“高大上”。其实，属于挺普通的一项技能。

我们每天都在接触。但如果你不以为然那是“写作”，只能说，你对“写作”有更高的要求和标准。

写作，用文字表达思想/价值观。比如，发朋友圈文案，发邮件，写日记，都是写作。

人在低能时，内心里一定会有情绪堆积。这时，很建议用“自由写作法”宣泄和表达情绪。

坐下来，花几分钟，十几分钟，在纸上，在电脑上，在手机备忘录里，哪怕用语音记录，也是在表达，在流动。

情绪需要被看见，需要让情绪流动起来。

写作可以让情绪流动。

提笔把文字一个一个写下来的同时，我们的头脑在减速。

慢下来，人就有时间去重新思考，重新梳理原来紊乱的思绪。

有时写着写着，答案自现。

为什么越写越清晰？

因为慢下来。

“慢下来”的治愈力。

运动

生命在于运动。

运动，不仅仅在低能时被需要，它在任何时候都有重要价值。

身体紧绷，心灵便不可能放松。而运动起来，就在释放肌肉组织的压力。

松弛唤醒生命力。

让运动成为我们日常生活不可或缺的一部分。

但是，要去找到适合自身的运动。以及适合自己的运动量。

强身健体。身体健康，能量也会提升。

多多感受运动带来的生命体验吧。

睡觉

人的精神层面需要关注，肉身一样需要关爱。

感觉到疲惫，就不要硬撑。好好睡觉。

睡醒了，头脑也清晰。

头脑清晰，就会知道怎样变通或者转弯，不钻牛角尖。

明白四达。

“明白四达”，那么，有风无风皆自由。