让好习惯像呼吸一样自然

我们都知道好习惯的重要性，比如坚持读好书，好好吃一顿饭，不熬夜，保持匀称的身材等。但困难的是，怎样让好习惯像呼吸一样自然。

先从一个你认为“最重要”的好习惯开始。“最重要”说明这件事对你而言，是非做不可的，只有具备强烈而切实的愿望，才有可能坚持下去。

习惯的形成，秘诀在于每天只做一点点。每天只做一点点，相当于降低了高期待，从而摆脱了高期待下的心理压力。可以轻松地做，甚至超额完成目标。

对我而言，这个最重要的好习惯就是坚持读写。以前是断断续续地读写，现在是每天都能做到多少都读点儿，写点儿。

在“微信读书”，我很少能做到把一本书从头到尾读完。我只挑喜欢的主题阅读，比如“自我成长”，把几本书中关于自我成长的章节抽取出来读，或者切换到平时常关注的公某号，调取相关的文章阅读。

这种阅读方法让我觉得很像小组讨论，各方亮出自己的观点，我可能赞同，也可能质疑，阅读的快乐让人沉迷。

或者读一个人的相关作品，比如稻盛和夫。读他自己写的作品，以及别人衍生的相关作品。

这样比照着读，就能知道一个思想是怎样产生的，这样的思想又是如何影响他人的？追踪一个思想的产生与变化，就好像看别人玩拼插，不同的人拿到相同的材料，却能组装出不同的作品。这是很有趣的发现。

当我把“写作”当成一件事时，发现“写作”是无处不在的。比如回复朋友的消息，以前赞同的意见，我只回复“赞同”。现在我会把赞同分解成：赞同，及为什么赞同？

上课时的新感受、新想法，课后用语音捕捉下来，再转成文字，就是一段笔记。

工作中与其他同事的交流，群里代表不同想法和意见的句子，也都是写作。就会发现写作一点儿都不高大上，它是实实在在的每天都在发生的事儿。

当我认识到这一点时，读写的习惯已经像呼吸一样自然地发生了。