十月份第一周复盘(补)

果然，秋天到了，雨多起来了，天也冷起来了，这一年已经过去四分之三了。可是上一年仿佛就在昨天，时间可真是无情，不去珍惜时间和注意力，可能它们在你脸上留下的痕迹就只有眼角的皱纹和生理年龄的增长了。

十月的第一周，恰逢“普天同庆”的国庆节。全国人民齐“迁徙”，北方人民去南方，南方人民来北方，然后大家在高速公路上相遇，并以拥堵，走不动的方式来表达对这份相遇的不舍。而我，就坐在家里的电视机前看着乌央乌央的人在屏幕里蜗牛般地移动着。

好，回顾这周我做了什么：

值得表扬自己的：

1. 国庆节当天参加一个跑步活动，跑了八千米，和大家一边跑一边喊口号，以此来表达对祖国的热爱和祖国繁荣富强的骄傲之情。之后加入他们的跑步群，这些大哥大姐，大叔大婶儿可是真正的runners, 跑个十几千米，二十几千米不在话下,惊呆了我。

2. 国庆节期间坚持早睡早起，不能说做到严格的早睡早起，但基本延续了上班期间的作息时间。

3. 国庆节期间按自己的“在行动中改变100天”计划，每天输出一篇文章，记录自己每天学习，思考和行动的感想。

未按计划完成的：

1. 运动。带了跑步衣服和跑鞋回家，但因为每天都下雨，家里也比较冷，所以整个假期期间没有运动一次。其实可以照着Keep做的，但因为懒，想着下雨了就不用运动了。

2. 英语阅读。每天也有英语阅读，但离这个月就要读完这本书的计划还差得远。不自律，想偷懒，还是有“这是假期，不用天天学习”的想法。

要提出批评的：

追了一部日剧看，花了很长时间在上面，看了就停不下来了，啥事儿都想不起来了。现在已经卸载爱奇艺和优酷，把对偶像的喜欢化成“让自己变得更好”的动力，花更多的注意力在提高自己的本事上面，也不愧对对他的喜欢了，他应该不希望喜欢他的都是一群每天只知道追剧，只知道看脸的白痴吧。

对照九月份复盘和九月份写的剩下三个月的计划，这一周的执行情况:

1. 再听一遍《个人品牌训练营》课程，并做笔记: 只听了其中几个，也没有做笔记。再复习只能看以前的笔记了。

不管听多少，听多少遍，有一点我很确定: 没有积累，没有真本事，就不要谈什么个人品牌了。

2.个人反思: 每天记录看到自己的好和参照几个重要概念的执行情况。这个我认为每天的文章输出里已经涵盖了，这个动作可以取消。

3. 坐享: 在家的执行情况不好，有偷懒，躺着进行，然后睡着了。好吧，躺着不叫坐享。现在已经调整为每天记录坐享情况，这个对自己的执行里有督促作用。

4. 付费课程学习: 这周没有听得到内容和小六的梦想早读课，主要注意力放在专栏学习和英语学习。接下来还是要有选择地听的。

下一周要做的:

1. 继续每天一篇文章，整理自己学习专栏的笔记，心得，记录自己的践行，思考和体会。通过每天的“行动记录”，每天做事情时就会想到晚上写的时候要写什么，如果自己什么都没有做，那就没有什么可写的，如果做的不认真，没有效果，晚上写的时候也会没话说。所以这个方法很有利于我持续把注意力放到自己身上，持续做有利于自己成长的事情。

又加入了蓝海的第五期21天日更写作营，所以每天的日更是必须的了。

2. 貌似这两天加入的英语小组有点多了，自己每天要学的，小六的，读英语原版书的，每天发语音说的。这一周要筛选下，至少退出一个，太多了顾不过来，不系统。

3.英语阅读。把每天的阅读量提前分好，按部就班地做，并且月底读完。话都放这儿了，做不到就打脸了。

4.专栏学习，每天一个章节，不贪多，读文章内容和所有留言，记笔记。

5.作息时间和运动。上周有出现晚睡，要重新调整过来，十点开始准备睡，睡觉第一，任务以写作为主，剩下的第二天再说。

早起时间不固定，看到群里有个同学每天都是固定的四点十分之前打卡，要向她学习。目标固定四点半起床。

跑步。早上不下雨就在六点半的时候出去跑三到五公里，保证一周跑十五公里。

越行动，越改变！悦行动· 悦改变

十月份第一周复盘(补)