酸奶对肠胃好，那你们知道什么时间最适合喝吗？

酸奶的主要作用是消化肠道，加快肠胃蠕动，让肠道更健康。

酸奶很多人喝，好处也有许多，如果在合适的时间喝的话，效果会更好。现在越来越多人在养生了，在合适的时间喝酸奶也是一种养生。那么人应该在什么时候喝酸奶呢?什么时候喝酸奶的时间比较好呢?

1、晚上喝酸奶最补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

3、午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

4、饭后喝酸奶对肠胃最好

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

酸奶味道好，营养丰富，会吃更健康，酸奶具有多种养生保健的功效，经常喝酸奶可以促进肠胃的蠕动，并且能有效缓解肠胃不适。