今天分享一些《瑜伽玛拉》中关于瑜伽拜日式的教诲。让我们一起体会大师帕达比•乔艾斯的拳拳之心、谆谆之言，并将它付诸行动吧……
拜日式的练习流传久远，它可以让人生光明美好。透过拜日式的练习，人会愉悦喜乐、感恩知足，避免受到衰老和死亡的束缚。
如果追随传统，遵循古人的教训，就可以让身心强健有力，这样才可能了解真我的本质。经典有云：
「缺乏力量的人无法找到真我」
身体、感官、心智坚强有力，自然会健康正直，活得更长久，也更有智慧，最终获得解脱。因此，若想要获得健康、正直、智慧、长寿，就不要忘记先人流传下来的传统。
古圣先贤告诉我们：「我们的首要工作是顾好身体，因为身体是追求灵性的工具」先人找到了维持身体健康的方式，这方式既不违背经典，同时也符合传统——只有拜日式和瑜伽的练习有这样的功效。先人研读瑜伽科学的书籍，把智慧带到每日练习中。在印度的每个角落，我们可以看到各个阶层的人按照瑜伽典籍中记载的方式练习拜日式。他们每天怀抱着正直光明的心练习，而且他们相信太阳神的祝福对健康极为有益。有句话这样说：「我们应该向太阳祈求健康。」受太阳祝福的人绝对可以活得更长久。因此，若要获得健康这项最伟大的财富，我们一定要敬拜太阳。
为了确保练习功效，拜日式一定要遵照传统的规则。遵循圣书中的指示练习拜日式。
这样的练习不止会带来身体、感官、心灵的力量，还可以消除我们的病痛，赐予我们内在的快乐。
关于拜日式的练习方法，回顾瑜伽科学，会发现拜日式都有一套呼吸和动作串联系统（vinyasa），每个吸气和吐气都有动作，又好像冥想一样。根据瑜伽经典说法，传统的练习重点包含：动作串联、吐气和吸气、冥想、凝视点，以及锁印。根据瑜伽人的经验，这些都是练习拜日式时该注意的要素。若没有做到以上的重点，拜日式的练习不过就是运动而已，不是真正的拜日式。
我们一定要请教真正的导师，如果没有导师的指导，我们就无法正确学习瑜伽。
《吠陀经》说拜日式可以治疗心病。拜日式甚至可以摧毁因为过去积累的业所造成的心理疾病。古代的圣者研读梵咒、深入了解，并确实实践在练习中，因此得以活得健康强壮、智慧过人，无需受病痛、死亡、贫困所苦。他们得到神性的知识，沉浸在恩典的喜悦中，永远心满意足。
因此，只要遵循经典中记载的方式练习拜日式，我们无需怀疑，再可怕的疾病都可以被瑜伽治好。
总之，只要练习瑜伽和拜日式，就不会受各种疾病所苦。练习者应该持续稳定的练习，无需恐惧、怀疑。
我们的身体是一切行为的根基，因此我们应该尽量保持身体洁净，避免受到疾病之类的障碍干扰；而练习拜日式和体位法就是很有效的洁净方式，它对现在社会的男女老幼都非常重要
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