人为什么会过度思考？
习惯于过度思考的人，都是内心缺乏安全感的人。
因为他们对未来的不确定性感到恐惧，所以就会想着通过对未来各种可能性进行考虑和分析，甚至期望可以预见未来，从而以此来缓解当下的焦虑。
这种做法，在一定程度上可以让我们更好的应对来自于不确定性的挑战和压力，但是过犹不及，因为过度思考并不代表就是有效思考。
之所以说是过度思考，是因为很多人是在反复纠结中度过的，然而这不仅不能够解决问题，反而会成为精神压力的来源。
我高中时期曾长期遭受过这种过度思虑的困扰，学校晚上十点半就熄灯，谁不着我就会去想很多虚无的人生问题，那时候我最像哲学家的样子。
我每天晚上都能够想到半夜三四点，月光好的时候，我还会拿出笔记本借着月光写些东西，挺有情调，同时莫名其妙。
回顾那段我经常精神恍惚的日子，我发现了一些有趣的事实，比如，很多我想不明白的问题，我只要看看书就能够找到答案，又比如，同一个问题我今天没有想明白，我明天晚上可能又会从头再想一遍，没有意识到其实接上前一天的思考进度才是有效率的思考方式......这些低效的、无效的思考，给我带来很多痛苦，甚至影响到我学习上的表现和身心健康。
应该怎么避免过度思虑、过度思考？
有句话说得好，久病成医，经常被“过度思虑”侵蚀的我，终于在这些年找到了一个十分能够令我满意的处理方式。
这个方法我在知识星球有一再的推荐，即，对思考行为进行时间限制。
比如，我因为陷入迷茫状态而痛苦不堪，那么这时候我就会告诉自己：请开足你的智力极限，用整整两个小时的时间静下来好好思考这个问题。
那么两个小时之后呢？只会有两个结果，其一个，通过两个小时大脑疯狂运转我想明白了，于是迷茫解除，因迷茫而产生的痛苦和内耗也一并解除；其二个，没有想明白，既然通过两个小时高强度的思考都没有想明白，那么这样的事实很可能是在告诉我，这个阶段的我还没有足够的能力和智慧来想明白当下的处境，所以再继续思考下去也是没有益处的。
两个小时，就是我针对某些问题的思考警戒线。
话说回来，对于一些我更为重视的问题，我会设置其他的思考时间警戒线。
对于一些重大决策，我会给自己整整几天的时间，这期间完全只需要围绕着那个给我带来痛苦的问题而努力。
既然努力，那就要尽最大的努力，努力查阅各种有帮助的资料，努力去问询可以提供帮助的人，努力穷尽个人智力的上限......
若是这样我还是不能搞明白，那我就知道了，有些东西是我抓不住的，该放弃就放弃。
因为有这么一次刻苦的思索和钻研，当我决定放下的时候，我就能比较坦然的接受。
总而言之，即面对内在冲突的时候，我们可以根据问题的严重程度预估性的给予自己一个集中思考的时间，这个时间一定要有个大概的限度。
这个限度的存在，将能够有效的降低我们自身那些没完没了的过度思考。
你不觉得这个方法很棒吗？至今我仍然在使用这个方法，我对这个方法是臣服的，我觉得它棒呆了！
网友评论