1.了解自己 我们可以发现很多人在生活中迷失，无法做决定，难以实现目标，本质上都是不了解自己。只是因为看到别人在做什么而引发的冲动性自律，这种自律往往难以坚持下去。先去了解自己的性格偏好优势和弱势，才能够找到适合自己的方向以及适合自己的管理方法。
2.拥有自己的目标 没有目标的盲目，仓促而慌乱，这种战略上的懒惰不仅无法让你获得平静，反而会增加更多的焦虑。那么如何寻找目标么？要做一些自发纯粹的事情，就如同你小时候那样，选择做一些即使没有在外奖励你也会去选择做的事情。选择做一些你可以废寝忘食的专注去做的事情，做你最喜欢做的事。而不是你认为自己喜欢或者应该喜欢的。你有没有想过什么才是你梦想中的生活。希望三年后或五年后的自己实现什么样的成就。要廋一点？多赚点钱？学会新的技能，还是解锁更多的旅行？自律的原始面貌，大概就是对现状得不满。对现在的自己越不满，坚持改变的动力就越大。
3.制定计划 目标可以远大，但计划应该充满了细节。制定计划的本质就是要把目标分解成更多个子任务，变成一件件可执行的小事。制定计划需要注意的是，周期短，难度低，留有缓冲空间。你还可以适合自己的工具去帮助自己制定和执行计划。有些人喜欢写手帐，有些人喜欢无纸化，有人就爱用番茄钟，而有些人喜欢每天打卡，这些工具都不可能适用于每一个人。没关系，刚开始就是要多尝试，最后才能筛选出对自己最有帮助的那一个，而找到最适合自己的那个，就会进入到越来越顺畅的良性循环。
4.正确的激励 我们的潜意识经常会自我否定，遇到困难会自然地冒出“我不能，我不会”。一定要找到适合自己的激励方法。自律是反人性的，先接受大家都难以坚持的前提，然后用科学的方法，去诱导自己坚持下去。
5.改变环境 我们的意志力是有限的。改变我们的生活或学习的环境，可以节省我们的意志力。营造一个适合学习的环境。找一个不受打扰的地方，在学习前放好自己要用的东西，这样就不会因为找东西而打断学习了。可以根据自己的喜好，利用一些小物来提高注意力，例如：香薰、精油、咖啡等。或者利用白噪音当背景音，这会使你感觉很踏实，注意力也会比较集中。 最后，一切的一切都打抵不过付诸实践，今天你想要实现什么样的目标呢？然后根据自己的目标，完成一系列的任务。成为一个自律的人，会让你收获一生的财富。
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