当妈后你有没有留给自己一段时间为自己而活？

当妈后你有没有留给自己一段时间为自己而活？

今天回看了6月15日，上海电视节白玉兰颁奖典礼现场，经过一番激烈角逐，“视后”由马伊琍获得。

她发表获奖感言有一段说：“女人不要为取悦别人而活，希望你们为取悦自己而活。总之每个人只有一次的前半生的机会。勇敢的努力的去爱，去奋斗，去犯错但是请记住一定要成长。”

去爱、去奋斗、去犯错，但带着成长。

马伊琍提到“女人，要为取悦自己而活！”看似简单的一句话，很多人连最基本的都做不到，特别是当妈前几年。

当妈后你有没有留给自己一段时间为自己而活？

很多不能理解妈妈这个群体的人会认为，女人多轻松，就在家里带带娃，做做家务，男人需要在外面辛苦赚钱养家。

却不知在家带娃的妈妈，是全年无休，是24小时待命的状态，是极度缺乏自我放空的时间，身体和心灵都处于疲劳状态。

然而，妈妈的负担与委屈远远不止如此。
有很多时候还会得不到家人的支持和认可，带的好是应该的，带的不好还会受到一些人的指指点点，事业缺失，很多时候安全感也随之缺失等。

现在如果让我回到几年前，也许我会不敢要孩子，养孩子是需要花费非常非常多的精力、时间、金钱，而且还要不断的学习各种类型的知识，才能与孩子一起进步。

当妈后你有没有留给自己一段时间为自己而活？

生了孩子之后身边接触的也多是独自带孩的妈妈，大多数的日常是这样的：

做饭的时候孩子哭闹大多数是一个手炒菜一个手抱娃，水煮菜成为日常。

妈妈想上个厕所，可孩子一直在外面哭闹，不得已只好把孩子抱进厕所。

正准备吃饭的时候，孩子醒了，连一口饭都顾不上，只能边哄孩子边随便吃几口。

街上遛娃，衣着老土邋遢，素面朝天，面容憔悴，被比自己小几岁的人喊“阿姨”“大妈”……

晚上回到家后好不容易把孩子哄睡，还要从床上爬起来，收拾家务，准备第二天吃的用的东西。

因为孩子的到来，让事业、理想、安安稳稳吃顿饭、和闺蜜不急不慢逛次街、靓丽的裙子高跟鞋，通通成了奢望。

很多次心里也想改变自己，做回辣妈，穿件漂亮的衣服不出一上午被孩子摸的变了颜色，化化妆被孩子的脸或者手蹭来蹭去全部花妆，更担心这些被孩子吃进去肚子里，多少妈妈心里追求辣妈，却在日复一日的消磨中变得蓬头垢面。

很多时候会羡慕着别人即带了娃，又干了事业，又风采精致，却只能默默放下手机，很多时候真的想不通她们是如何带娃的，翻身继续陪娃读书、哄睡。

当妈后你有没有留给自己一段时间为自己而活？

其实我们有没有想过，做妈妈的，可以自私一点，多为自己活一些？

这并不是一个取舍问题，孩子的成长与自己的成长并不冲突。

我们要继续成长， 想给孩子一个好的榜样，不要因为他而变得止步不前

育儿先育己，教育的终点要回归我们自己，我们是孩子的榜样，尽量将自己的进取感染孩子

妈妈应该给自己多一些考虑与关爱，这样思路清晰地参与家庭生活，才是对孩子、对这个家负责任的做法。

负重前行的妈妈，如何活出优雅？

懂得取悦自己的女人，会聚焦在好的方面，把更多的时间、精力和注意力放在自己的身上。

伴随着对自己的关注，会更容易满足和成长，对自己更自信，而不是持续否定自己、挑剔他人

当妈后你有没有留给自己一段时间为自己而活？

如何才能活得取悦自己？

1

主动且刻意地安排自己独处的时间。 在这一段没有任何干扰，只属于自己的独处时间里，我们可以用任何让自己舒服的方式悠闲地度过。比如泡澡、看书、逛街、SPA…… 独处时间会恢复我们对自己、对生活的控制感，让我们找回“做自己的女王”的感觉。

也许一开始你也不知道做什么好，写写画画都行，觉得委屈、焦虑想哭也行。在这样的时间里，只有你自己，任你随心所欲。

这种放松的、舒缓的、心无旁骛的对自己的关注，让我们汲取能量，恢复体力和精力。让我们有心、有力，去看到世界的美好，体会生活中因为太忙碌而错过的风景，品味那些微小而细腻的幸福。

如果被剥夺这种时间，我们会因为太忙，忙到忘了为什么而忙。感到迷失自我，找不到生活的意义，甚至对未来感到恐惧。

也许我们在生活中，的确很难找到一段长期、固定的时间来自己做女王，但是仍然有很多妈妈，用有创意的方式把自己从“女佣”的状态中解救出来—哪怕只有五分钟。

比如，有人借上厕所的机会听音乐，看小说；有人在洗澡的时候洗掉灰尘和压力；也有人每天睡前十分钟，给自己一段冥想。

我自己会在每天早上早起两个小时，让自己读书一个小时，列每天的待办清单，记录昨天做事的总结，让自己从中获得一天的满满能量。

周末我会给自己一个自我日，孩子随爸爸出去玩，我会看书，写作，绘制思维导图，分享自己最新学到的东西。

《P.E.T.父母效能训练》的书中提到，有一个房子很小、孩子很多的家庭，他们会在特定的地方放一顶棒球帽。当有人想要“清净”一下的时候，就去戴上那顶棒球帽，闭上眼睛。家人看到后会接收到这个“让我安静一下”的暗号，暂时不去打扰。 在棒球帽的逼仄空间中，我们的思绪可以徜徉到蔚蓝海面，可以跳跃到未来世界。

其实 我们的身体和潜意识对独处时间有本能的需要。即使我们不主动去安排，也会被制造出这样的机会，不得不和自己单独相处，比如—生病。 太久时间的压力和忙碌之后，如果我们不主动放松，通常会以这样的方式获得休息和调整的机会。

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2

同时逐渐培养自己感兴趣做的事

我们常常会挪出自己的时间，给对自己来说最重要的人，比如孩子、朋友、客户、上司、伴侣......

但请你永远也别忘了，自己才是最重要的人。

你应该要逐渐培养自己感兴趣并且上瘾的事。

这个事可以是跑步、烹饪、阅读、绘画、写随想等等任意一种，当你有时间时，你有事可做而不是无所事事用来无聊、想太多和各种刷屏。

如果能找到有“瘾”的事，那就更好了
如果你没有感兴趣的事，从现在开始，去留意、去尝试、去沉浸吧。

3

在心态上，真正爱自己和相信自己

要相信相信的力量。

从人性的角度出发，在大部分情况下，人是会逃避、退缩、否定自己的。

真正爱自己和相信自己，不是说要你一下子无比自信，而是你要一点点的相信自己能做成事。随着时间的积累，给自己更多积极的力量

香奈儿也曾经说过：“我从不是一个女英雄，但是我选择了我想成为的样子，而我现在正如自己所愿。”

愿你活得如愿，时刻别忘记取悦自己。

女人，你要时刻关注自己的成长，为自己而活！

为人父母时间总是感觉不够用推荐看看这本书： 当妈后你有没有留给自己一段时间为自己而活？ 当妈后你有没有留给自己一段时间为自己而活？