【如何保持身心健康——07营养】
【原文】
提供给自己所需的营养，要知道我们每个人的身体都是独特的。一个人的美食，对另一个人而言可能是毒药。
【转述】
每个人都是独一无二的，包括我们的身体，它会智慧的选择所需的营养、运动，我们只需学会聆听它的诉说。
【个人体验】
我记得曾经听说过，对于常人而言很苦的黄连，在高烧需要吃药的孩子品尝起来却是甜的，也许这就是身体的智慧。
我二十岁出头时，很喜欢吃周黑鸭，尤其喜欢鸭脖的麻辣，越吃越上头，每次至少干完一整盒，然后再用冷水浇灌灼烧的胃，贪得一时爽和对身体饮食掌控的自由。
其实，从小家里就一直饮食清淡、不食生冷甜食，但也因此限制了我的味蕾自由，上大学后彻底解放，那时对辣、重口味的贪恋，也不过是内心对自由渴望的释放。是身体在通过饮食呼唤埋藏多年的自由。
随着年龄的增长，品味过自由后，就不再喜欢吃辣，感觉太过于刺激。戒掉冷饮一段时间后，再喝酸奶也觉得太冰，喝完胃部难受，我想，这是身体真正的智慧，既懂得通过饮食释放渴望，又引领自己选择真正适合的。
【行动指南】
今天是除夕，早上孩子醒来想吃棒棒糖。
家里很冷，我带他到外面跑步热身后，同意他在我准备早餐时吃糖。
我想，虽然我知道什么是好的，但给他一定的自由，让他开心，也未必比我的控制差到哪里去。
春天，肝气抒发，内心的快乐、放松，也许可以帮助身体恢复更多自主的机能。新年快乐！
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