A【周检视】1组吴宜航D8周（4.29-5.5）❤️90天第五周

1 - 巅峰体验 本周我有哪些让自己难忘的体验和成绩，嘉许一下自己。
本周的最重要的体验就是完成了西藏旅行，从拉萨开始出发，旅行了林芝、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍措、冰山，圣象天门还有珠峰大本营等等地方，一个大环线下来3000多公里，体验了一次身体在地狱，眼睛在天堂的感觉。特不是是在珠穆朗玛峰，近距离看到世界第一高峰，虽然会有一点高原反应，但是那种风景让自己终生难忘。

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2 - 微习惯 本周我的微习惯都达成了吗？是的话，给自己奖励一下！
因为因为西藏的旅行，基本在车上，除了基本的得到上的学习，其他学习和锻炼计划暂停。有明确的计划之后，之后自己不怕自己不能重新开始。

3 - 要事第一 本周的每天三件事都完成了吗？下周要安排什么？
本周三件事：
1.西藏旅行
2.易效能九段课程学习。
3.PPT锦囊和亲子践行。
下周三件事：
1.返程后休整。
2.全家日本旅行。
3.专注陪伴家人。

4 - 高能要事 本周有没有在高精力下做最重要的事？花了多长时间？
高能要事在旅行当中没有办法进行，只在早晨的时候做了晨间日记的分享。因为晚上无法做到22：00睡觉，常常是23：00才到营地，优先保证的是睡眠时间。其他的事情先缓一缓。

5 - 日程事件 本周我安排的日历事件是否都按时完成？有没有爽约或者延期？
本周的日程主要就是在西藏旅行，跟着行程安排就好，游玩的时间还是比较准时，没有拖大家的后退。

6 - 内心滋养 本周我度过了哪些幸福时光，滋养自己的心灵？
本周在外面旅行，尽量做到在有网络和时间的时候，每天跟家里视频一次，看到小宝身体逐步恢复，自己还是挺开心的。这里要感恩老婆对于家里的支持，我才能放心在外面旅行。