今天莫名地有了低落的情绪，情绪来了，怎么办好？
我选择接受它，让自己找个喜欢的方式，慢慢调整。
下午看了一些视频，都是喜欢的内容，有穿搭、有制作早餐、有心灵问答……
看了一圈下来，状态好了不少。过去一直认为这样是在消耗时间，所以会克制少看视频。但偶尔的允许自己做件想做的事，也是调整的方式。
我们常常把情绪分为好情绪和坏情绪，但其实接受不同的情绪，让它流淌出来，不是评判和压制，情绪很快就会离开。
待状态恢复后，再来做事情，效率更高。
尝试用心感受它，体会情绪的起伏，在身体内转一圈后，得到接纳，自然不会因为没有被看到而继续停留。
我过去用的方法是分析情绪产生的原因，找到解决的办法。
方法各有各的好，可如果一旦发现理性分析不好使，那么就用心去感受。
想起听到的一个说法，脑区、心区，大意是不同人的划分不一样，有的人是属于脑区，会用脑思考，更理性。
有的人用心生活，更真实。
心脑是我们身体的一部分，彼此离不开。根据内心所想，用理性思考如何决策，也可以一同合作。
面对情绪，两种方式都尝试，共同努力下，情绪自然会得到平复。
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此刻我心里冒出了很多情绪、悔恨、生气、无奈、失望。
暂无，情绪平复了。
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本文标题：平复情绪
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