主持人：马老师
内容：
自恋的三次革命，听得有些迷糊。
平的问题，明心老师指点：
1.攻击性向内如何更好的向外？
攻击性本身就是生命力，本能。
有太多的情绪情绪压着，也会出不来。
两个方向，一是带着觉察补黑洞；二是为他人做更多有意义有价值的事。
2.安全感在沙盘中如何带？
第一，安全感是与恐惧有关的，可以用具体化技术和意向来处理。
具体害怕的有什么，1234，概率，方案，结果。
第二，缺乏原因
a，可能是身体差，多补补太阳，锻炼等。
b，创伤的经历，回到那个事件。
c，也可能是下载的父母的。
d，也许是前世的业力。
需要释放情绪，整合能力
与自己对话，是与神对话，其余是套话和鬼话。
我的追求独一无二，可能是渴望被看见。我以前很爱坐C位，现在在后面坐着也感觉不如前排同学醒目。这还是被看见在作怪呢。
比较。我还察觉，我的背后有比较机制，别人比我强，会激起我很强的嫉妒心。
我背后在要什么呢？好像有个声音在说，我好了才可能被妈妈看见，称赞，我可以得到更多的爱。别人好了，我就不好了。我的被宠位置就会失去，我就会生气。
我这是童年在通过比较，成年通过个性，好像没有完成的青春期，来证明自己的存在。来求认可，求关注，求被爱。
放下比较，用外包装，手机，衣服，包包等一切外化的东西来武装自己，我是个真真切切的人的状态存在，我的存在就有我的智慧和力量。接纳，允许，放下，成长。
带纯度高的水晶，保护自己。
聚焦——擅长的点，越小越好。
多练多悟，外求——知识，内在——智慧。
铁花分享——身体僵硬，打不通
心里有恐惧，有防御。
运动觉知——光着脚，多练，在家脱敏。身体肌肉不平衡，心理往往也不平衡。训练肌肉，长的变短，短的变长。
马老师——安全感低是你在攻击别人 ，是揭了一层防御，转了个身让你面对。不是老虎，是只猫。
分析别人是一种职业，分析自己是一种修行。
怀娟分享——俄狄捕斯情节
马老师分享故事，明心老师分享，自己住了新房子，有暖气 ，父母没有就内疚，现在好了。我也有给父母买个大房子的宏愿，源于我的个人良知，盲目的爱，自私的爱。
渴望快乐，快乐后有惩罚。
渴望玩，玩后面又有惩罚，就不敢玩了。我每次在家，闲着妈妈就会说，玩也不干活。我对付她的方式是，我也不愿意干活，于是假装看书，做作业，因为这些被允许。其实那时也不真正愿意学习。
所以，现在就不会玩，也没学会干活。脑子里知道对，就不那么做。想法和行动跟不上，这是童年就形成的机制呢。
知行合一。
身份要不停的切换，不能在那个角色里有太多的期待，他们只是个人。
这句话，我想到母亲，二十六七就有了三个孩子，她让奶奶白天搭把手，晚上照顾我，也是出于无奈和对我的格外照顾吧。
我这么大的时候，一个人带孩子就感觉特别累，还有很多委屈。我的妈妈也很了不起了。感谢您，我亲爱的母亲。
口欲期——
我的固着我感觉口欲期和肛欲期都有，我的唠叨，爱说，都是我讨厌极了，当年的母亲，而今我却成为了她。这叫向施虐者认同吧。
我唠叨的背后也是在让别人来满足我啊，不是吃奶的满足，而是需求的满足，爱的满足，被认可的满足，价值的满足吧。我是个好妻子，好妈妈，我也可以得到更多的爱。啊啊，好可怕d(ŐдŐ๑)
庆幸我毕业后规划自己做教师，用象征化的表达来满足我的口欲期需要，来让人收益。多多输出好的东西，释放我的焦虑吧，是我的学生和倾听者在拯救我。
肛欲期——
肛欲期的控制欲，源自于我的自恋吗？认为我可以拯救爱人和孩子，打着为你好的名义，控制他们，达到自己的私欲。
他们好了 可以更多的满足我啊，我就可以享受他们的爱了呀，他们带来的荣誉了啊。
学会为行为背后的动机需求转码，看到需求。
俄狄捕斯期
我感觉我对不好的事情，会故作冷静，让别人看不出。怕别人看到弱点，攻击我。不对确切的说是，我善于发现别人的弱点攻击他人，我好可怕。
对于好的事情，我好像有意的延迟享受或者不要太得意，怕乐极生悲。所以，我不允许我太开心，感觉有意的收敛。
这是不是和我小时候，母亲看不得我们闲，太开心。所以，我也不允许自己这样，我也不允许我家孩子这样。
作业：觉察背后的防御机制有哪些？
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