觉知日记 Day 7

觉知一：今天比较多的时间看书，可能比较烧脑的原因，比看非专业书专注，只要心念跑离当下，就理解不了当下内容，及时拉回当下。

觉知二：上午老公问我风湿膏贴还有没有？在哪里？帮他找出来，当下看到烦躁情绪上来了，止息，便说，我也不确定还有没有，我现在找找哈。随即带着平静心很快找到并拿给他。反观以前是这样的，“你新来的？自己东西放哪都不知道啊？” 主要是他用的东西随用随丢，一要找什么东西就叫我，挺烦的。然后还得气乎乎地找给他，大家心情都不爽。

觉知三：每天细微的念还不能觉察到，做不到念念觉知，只能在事上把握一个念：让自己舒服，也尽量让别人舒服，做到不伤己也不伤人，不做情绪的奴隶。第二，在亲子关系上，在事上，就觉察一个动作——控制，我的念头里和言行是否带着对孩子的控制。这样一看自己的当下，就有了较快转变的可能。