1. 在小事上追随你的内在感觉,你想说“是”,还是“不”,当下你想做什么尊重自己。
[太阳]一桌子菜没有一个有辣椒,我就想吃辣的,就去吃辣萝卜干,没有勉强自己吃公婆的家乡菜。
2.选择一种你最喜欢方式,感受放松而专注的当下时刻,可以是非常简单的方式。
[太阳]散步,打坐,读英语。
3.如果你遇到生活中的烦恼或问题,用你的直觉感受一下,你的灵魂给你送什么礼物?
[太阳]让我体验自己的感受是闷在肚子里慢慢消化掉舒服,还是心口合一的表达舒服,还是自己处理掉舒服,还是综合应用以上技巧灵活运用!
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