我要调整自己，给自己一个健康的作息规律。

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后背还是有些僵硬，肩膀不舒服。这都是0318-0114看、听小说以来的后果。

我不是在勤奋的看书，而是在不断的叠加对自己的伤害。直到身体承受不住……

早上很困，需要眯会。休息8点一刻到九点五十

我要调整自己，给自己一个健康的作息规律。