微笑主义整合心理学

学习打卡记录（49）

一、回顾第四章所学内容，分别是行为、认知、情绪、原力、全观5个部分，是第三章心理火山模型和吾脑理论的具体化和详细展开。同时，本章将进化心理学、具身心理学、表观遗传学、超个人心理学和认知神经科学、脑科学等学科的理论与最新的研究成果进行了很好的整合，能够帮助咨询师站在更高更广的视角上了解来访者，看见来访者。我觉得课程内容的设置非常严谨合理，必须点赞！

二、这一章中，我认为最重要的三个心理学概念是情绪、行为和认知。这3者之间互相影响、彼此关联，而情绪是其中的核心。

当来访者因为情绪或认知困扰来到咨询室，往往会对咨询师讲述自己的人生故事。故事是他过往的经历，通过记忆讲述出来。而记忆是个动态选择的过程，可能存在虚假的、不可靠的成分。咨询师在共情来访者的同时，要对来访者的故事保持疑问，要关注到故事背后来访者的认知模式。来访者的情绪和行为是真实的，所以咨询师需要重视来访者的情绪。当来访者情绪激动时，也只有先处理好他的情绪，他才能讲故事。

整合心理学认为，行为和认知是一体的，来访者对事物的解释风格和认知风格，是他的行为的一部分。

心理活动是全身心的反应模式，大多数情况下，我们的身体塑造着我们的大脑和心理，影响着我们的思维和行为。身体影响着我们的情绪，情绪又可以通过躯体化的感受来表达。在吾脑理论中，当大脑的不同层级之间出现矛盾时，情绪的优先级更高，在火山模型5个部分中处于核心位置，是咨询的起点和原点。

微笑是认知、行为、情感的指示灯，当一个人能够发自内心微笑时，意味着他的内在某些部分已被修复。

微笑主义整合心理学是发展性心理咨询，而非矫正性或治疗性心理咨询，更偏向于积极心理学视角，以微笑和幸福而非消除问题作为咨询目标。在咨询过程中通过处理好吾脑之间的关系，使来访者的生命处于微笑态。

三、学完本章，感觉自己是有收获的：

1、原先对于怎样做咨询没有一点头绪，不知道从哪些方面下手。学完之后，感觉稍微有点眉目了。贺老师经常强调对来访者要有更深的看见，具体从哪些方面哪些环节着手，课程中也给到了方向和方法，个人觉得很受益。另外，课程内容比较新颖有趣，把其中有些内容讲给同事听，他们也感觉耳目一新。

2、个人成长方面。结合课后作业的思考与完成，对自己的过往经历做了回顾与反思，首先对自己有了更深的看见，对于个人成长是非常必要和有益的。作业完成后，还可以在打卡记录中看到其他同学的作业，从不同角度看到了大家对同一个问题的不同解读，有利于拓宽自己的思路，有利于课程内容的深入学习，感觉很好。

总体来说，微笑主义整合心理学这门课程，学起来确实不太轻松，而且课程的设置是有期限的，让人有一种紧迫感。只是听听看看简单理解一下还是相对容易的，但是只有结合课后作业，加入自己的思考，把自己的经验或者经历带入进去，才能更好的学习这门课程。基于此，每个作业我都会努力完成，不求最好，但求尽力。