【健心践行打卡第254天:】（2018.7.9)
一、功课：
静心30分钟,快走3公里，完成。
二、感恩
1.感恩佳敏，今天分享了一首梵音唱诵，真的很美很好听。
2.感恩彭芳，今天在群里给大家发红包。
3.感恩朱晓义，今天和我分享了一部电视剧。
4.感恩深圳的好天气，天气凉爽。
三、欣赏：
1.欣赏佳敏，她周末参加了一个梵音唱诵的工作坊，收获很大，还写了一篇文章出来。我最欣赏她这种积极好学，乐于分享的特质。
四、感悟
1.与其委屈求全，不如提升到更高的层次。
2.将关注点放在自己拥有的上面。
五、觉察
1.今天觉察到晚上听了一遍唱诵的音乐，情绪稳定了很多。
2.今天觉察到找到适合自己的静心方式，有种无比安心的感觉。
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本文标题：【精进1000天沉淀营】D480 袁敏打卡
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