平时可以食用含铁较多、营养丰富的食品。
❶肉类:（猪肉，羊肉，牛肉）、动物肝血（鸡血鸭血）、鱼类。
❷蛋类、多种海产品(如海带、紫菜)，荞麦、红薯等粗粮，豆制品、黑豆，黑芝麻，红枣，
❸蔬菜类:西红柿，芹菜，菠菜，油菜，蘑菇，黑木耳。
❹水果类:有助于辅助补血。（如橙子、猕猴桃、草莓、柑橘、苹果，杏，桃，李子，橘子，）来促进铁的吸收。
由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用铁剂和维生素C。孕妇补血可以口服补铁剂，建议服用温和的补血铁剂，对肠胃刺激性小且安全。
平时可以食用含铁较多、营养丰富的食品。
❶肉类:（猪肉，羊肉，牛肉）、动物肝血（鸡血鸭血）、鱼类。
❷蛋类、多种海产品(如海带、紫菜)，荞麦、红薯等粗粮，豆制品、黑豆，黑芝麻，红枣，
❸蔬菜类:西红柿，芹菜，菠菜，油菜，蘑菇，黑木耳。
❹水果类:有助于辅助补血。（如橙子、猕猴桃、草莓、柑橘、苹果，杏，桃，李子，橘子，）来促进铁的吸收。
由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用铁剂和维生素C。孕妇补血可以口服补铁剂，建议服用温和的补血铁剂，对肠胃刺激性小且安全。
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一、如何判断缺铁性贫血 1.看口唇：唇缘不清晰 2.看眼睛：眼睑颜色淡 3.看甲床：弯指时，甲床不红润 缺铁性贫血...
猪肝补肝明目，养血。用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。 适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用；适宜肝 ...
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本文标题：缺铁性贫血如何补
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/azabyrtx.html
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