如果我们能够主动选择自己所接受的刺激内容，就可以随心所欲地改造自己的思想。
莎士比亚曾经说过：“聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很高兴地去找出办法来弥补他们的旧创伤。”
人的一生中充满着不幸和烦恼，你无法逃避，也不能左右它们，唯一可以选择的是勇敢，让错误和烦恼“到此为止” 及时让不良情绪终止，不再左右你的心情，这种强大的情绪掌控能力是获得幸福快乐的密码。
当杰勒米•泰勒丧失了一切的时候——房屋遭人侵占，家人没有栖 身之地，庄园被没收，他这样写道：“我落到了财产征收员的手中，他们毫不客气地剥夺了一切，让我一无所有。现在，还剩下什么呢？让我仔细想想……他们留给了我可爱 的太阳和月亮，温良贤淑的妻子仍在我的身边，还有许多排忧解难的患 难朋友，除此之外，我还有愉快的心、欢快的笑脸。显然，没有人能剥 夺我对上帝的敬仰，无法剥夺我对美好天堂的向往，以及我对罪恶之举 的仁慈和宽厚。我照常吃饭、喝酒，照样睡觉和休息，照常读书和思考……” 面对意外和灾难性的打击，泰勒仍然保持开心、快乐，绝不陷入情 绪低落的状态，令人钦佩不已。在常人无法忍受的灾难中仍坚持快乐， 这种坚韧、乐观的品性是每个人都应该追求的，这样的人生永远不会阴 云密布。
正是因为能够正视困难,把生命中的一点磨难看作是对自己的锻炼， 所以即使脚下布满荆棘，杰勒米•泰勒照样勇往直前。生活中会遇到很多烦心事，很少有人真正感受到一帆风顺,多数情 况会遇到种种不如意。不同的地方在于，有的人让烦恼戛然而止，寻求 摆脱困境的方法；有的人沉浸在错误中，因为陷入痛苦情绪无法自拔。
世界上存在这样一类人，他们似乎总能得到上天的眷顾——有着坚 定的信念或理想，并且为之付出不懈的努力；最重要的是，上天每一次 都会帮他取得成功，这令人羡慕至极。其实，这类人之所以比其他人更 幸运，在很大程度上要归功于其强大的内心。
一个人搭车回家，行至途中，车子抛锚。当时，正值盛夏午后，闷热难当。得知四五个小时后才可以起程，大家都开始抱怨，这个人却找了一个凉爽、平坦的地方美美地睡了一觉。车子修好了，他趁着黄昏的晚风，踏上了归程。后来，他逢人便说：“真是一次愉快的旅行!”内心强大的人，无论遭遇外界怎样的嘲讽，遇到多大的困难，都不会被轻易打倒。换句话说，他们在心理层面达到了一定的境界，因此总能在挫折、危机面前挺过来，令人折服。内心强大的人意志坚定，不论遇到多大的诱惑或挫折都能淡定处之，依然固守着内心那份信念。
心理素质强的人，无论遭遇怎样的嘲讽，遇到多大的困难，都不会被轻易打倒。在他们身上，流露出的是坚定的意志、强悍的行动力。不论遭遇多大的诱惑或挫折，都能够做到心如止水；甚至遭受牢狱之灾，面对死亡的威胁，也能够始终保持一颗淡定之心，这样的人终究是不可战胜的。
聪明的人知道如何面对困难和烦恼，愚蠢的人往往会过重地看待烦恼和困难。让烦恼与困难“适可而止”，才能走出消极情绪的束缚。
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