如何控制心情生病？

蔡源凯  栏边学思录 

文艺型创业者

大学生成长陪伴者

如何控制心情生病？

人活一生，过的是心情；生活一场，活的是心态。保持愉快的心情，心大了，大事就小了。日子也就慢慢地好起来了。所以，人不能让心情生病。

                                01

愉快的心情，是健康的第一要素。

一位生理学家曾做过实验：

把一支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。

实验发现，人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。

这说明，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。糟糕的心情，会降低人的免疫能力，影响睡眠质量，影响身体各机能正常工作。

所以说，当我们的心情生病时，无疑是将自己置身于极其危险的境地。坏心情不仅于自己的健康有害，有的时候对身边的人也是一场灾难。

还记得发生在泰国一家超市的一桩悲剧吗？

父亲看着儿子终日沉迷于电脑游戏，无所事事，怒不可遏地说道：“有种你就别活了！”

随后，拿来一把上膛的手枪，扔在儿子面前。

但让父亲没想到的是，儿子真的扣动了扳机，对准自己的太阳穴，开了一枪。等父亲回过神来，儿子早已瘫倒在地上，没了生命迹象。

想来生活中，也不是处处都有阳光。

当坏心情产生，我们不能及时消除，反而被控制时，丧失理性感知的能力和思考能力，就会产生不可弥补的遗憾。

如何控制心情生病？

                                  02

想开了幸福，想不开就痛苦。

人这一辈子，想得到的有很多，无可奈何的事也很多。人生百态，世事无常，走过的风景多了，才懂得能健康地活着，真诚地爱着，就是一种难得的富有了！

关于命运

命运这回事，三分天意，七分人力，我们能做的唯有尽人事而知天命。留不住的，就随缘；得不到的，就释怀；躲不开的，就勇往直前。

不管命运如何，心态好了日子照样快活。如果事与愿违，请相信命运一定另有安排！

关于婚姻

婚姻没有不难的，夫妻间难免磕磕绊绊。所谓好的婚姻，就是多看对方的优点，少看对方的缺点。而且优点还是要用放大镜看。

关于家庭

家，就是灵魂能安稳栖息的地方。一家人在一起，情最重要！长辈，能体谅孩子的辛苦，孩子，能珍惜父母的付出。

彼此间，相互扶持，相互照顾，尊重对方的想法，不强加自己的意志。

关于朋友

真正的朋友，不用天天联系，各自成长，各自独立，却在内心深处亲密并珍惜！落难时，不袖手旁观；失意时，能悉心陪伴。

生命一段一段的过，有些人也只能陪我们走一程。想离开的，不必强留，不必怅惘，时光终究会留给你最真的人。

如何控制心情生病？

                                03

感激生活，永不言弃。

对努力的未来报以期许，对拥有的一切报以感恩！不冒进，不气馁，不慌张，不虚饰，踏踏实实，简简单单！

宽恕他人，善待自己。

尊重别人的个性，不苛求不改变。对于别人无意间的冒犯，适度包容。

人生是一场长途跋涉，不必处处较真。在这里迂回低头，积蓄的力量在未来的路上会成为你的福报。

专注于喜欢的事。

专注于自己喜欢的事，不断学习，终生进步。

但凡我们有做成功的事情，哪怕是一点点，比如成功完成一个项目，完成一次健身，我们的信心和自尊心都会跟着抬高。

当我们专注于创造自己的生活时，别人的眼光，现实的艰难都无法将我们打倒。

会释怀，笑口常开。

对自己对生活都不要过分严肃。累了就好好休息，饿了就饱餐一顿，错了就笑一笑坦然承认。

如何控制心情生病？

沉思冥想，打坐，练瑜伽，多给心灵放放假。对苦难神经大条点，对幸福触觉敏感点。

积极行动

人们很容易犯一个错误，穷思竭虑——把尴尬、痛苦在脑海里反复播放。无休止的担心和抱怨没有意义。

不要在无法掌控的事情上浪费精力，积极行动，解决问题才是最重要的。

往后的路，无论走到哪里，我们都要学会支撑自己，失败时给自己多一些力量，孤独时给自己多一个拥抱，努力让阳光住进心里，努力让前行的脚步轻盈。

多多努力，认真生活。做一个可爱的，做一个闪闪发光的人，简单纯粹为人，阳光正面处事。