序：用更勇敢的方式去生活
本书的作者推崇思想家苏珊桑塔格的生活方式，她说她会思考生活中遇到的每一件事情。
第一章：时间之尺
一个人如何对待时间，决定了他可以成为什么样的人。
用郑重的态度对待时间。（郑重是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度。）
对五年后的自己提问。
以五年为期，给自己制定一个长期的目标，并为之做出持久而坚实的努力，通过一点一滴的 人生增量，完成个人核心竞争力的锻造。
处理好“远期未来”与“近期未来”：
1、使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；
2、降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。
把时间花在值得做的事情上
多做“长半衰期”的事情
长半衰期事件指南：
积累可信的知识
训练实践技能
构建新的思维模式
提升审美品位
反思和总结个人经历
保持和促进健康
建立和维持相互信任的关系
寻找和获得稀缺性资源
探索、提出独创性的构思或者发明
获得高峰体验
......................
清醒地意识到我们到底在做什么、要追求什么，才能作出让自己未来不后悔的选择。
多读经典，经典作品就是具有超长半衰期的作品。经典作品必然包含某种接近“事物本质”的东西，也就是某种根源性的东西，世间千殊百异的人、事、物，最后都可能和这个根源性的东西发生共振。
辨别信息噪音，工作要快，生活要慢。
提升时间的使用深度。我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而是取决于其质量。我们在进行创作、绘画等创造性的活动时，完全沉浸其中，甚至进入“心流”的状态。（心流是指人全情投入一件事中的状态。在心流发生时，人心无旁骛、全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝。）
获得高质量的休闲满足：找到并保持至少一项长期业余爱好。保持一项爱好，让它在时间的深度和长度中慢慢生长，可能会得到始料未及的成就。
事业与生活的秘诀：处理好时间的“快”与“慢”、“深”与“浅”的关系。
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