改变习惯从打造身份开始：我要成为一个什么样的人

在打造个人习惯体系的时候，有一个很重要的逻辑，就是要更看重体系，而不是盯着目标。

如果你天天盯着目标去做，减肥也好，比赛也好，学习也好，目标会成为压力，会让你很痛苦，会让你感受不到做这件事情本身的乐趣。

所以这里边最重要的是，去打造你的习惯体系，把习惯体系打造出来以后，短时间你看不出来有什么变化，但是逐渐地累积下来，就不同了。

我们脑海中想到的目标，基本上是一条直线，但是实际上一个人的变化是曲线。直线是我们的目标，理想中的生活，曲线是我们实际当中的改善，两条线有个交点，交点以下的部分叫作不如人意。

所以在我们一开始调整生活的时候，调整习惯的时候，你会发现我们处在一个失望的低谷当中。也就是说你努力了，一个月两个月三个月，好像没有什么效果，但是一旦过了那个交点，效果就出来了。

比如说你戒烟，别人给你敬一根烟说抽根烟，你说对不起我在戒烟。但还有另外一种说法是，对不起我不抽烟。你们觉得哪个说法更有利于戒烟？很明显说“对不起我不抽烟”要比“对不起我在戒烟”成功率高得多。

为什么？因为“对不起我正在戒烟”代表在你心中，你的身份是一个抽烟的人，只不过你最近在做一件事，叫作戒烟，当你熬过了戒烟这一段以后，你会立刻恢复过去的那个身份。

而真正有效的习惯打造，要冲着“我要成为一个什么样的人”而去。所以当别人给你敬烟的时候，你应该说我不抽烟，我就是一个不抽烟的人，这叫作打造你的身份。

所以如果我们每个人脑海当中，想到了一个你希望改变的方向，你要问一下自己，我究竟想要成为一个什么样的人。